橄欖油 》》精彩推薦：飯后做八件事兒會(huì)害死你

　　40年前，來(lái)至7個(gè)國(guó)家的研究所報(bào)告指出單不飽和的：橄欖油里含有(只含一個(gè)雙鍵或三鍵的化合物，尤指脂肪酸(如油酸))具有很大減低心臟病和癌癥的患病率。現(xiàn)在，我們知道橄欖油也含有多酚--具有抗氧化的能力，幫助抗衰老。

　　酸奶 》》精彩推薦：猛男必知的五大壯陽(yáng)方法

　　20世紀(jì)80年代，喬治亞蘇維埃社會(huì)主義共和國(guó)(位于前蘇聯(lián)高加索南部)傳言擁有比其它國(guó)家更多的長(zhǎng)壽者，同時(shí)，宣布他們長(zhǎng)壽的秘密食物--酸奶。

　　他們長(zhǎng)期吃酸奶，因?yàn)樗崮汤锖锈}，可以延緩骨質(zhì)疏松癥，含有有益的細(xì)菌群，幫助他們保持健康和減低與衰老有關(guān)腸道疾病。

　　魚(yú) 》》精彩推薦：八種美容果蔬讓女人吃出年輕

　　30年前，研究者們開(kāi)始研究為什么因紐特(舊稱北美愛(ài)斯基摩人)土族人幾乎沒(méi)有心臟病，原因是他們的數(shù)十里含有大量的魚(yú)。魚(yú)肉含大量的omega-3脂肪。它能夠幫助預(yù)防動(dòng)脈血管里的膽固醇的堆積，預(yù)防心率失常。

　　堅(jiān)果 》》精彩推薦：中醫(yī)揭密吃紅薯的六大好處

　　堅(jiān)果內(nèi)富含不飽和脂肪酸，它可以提供與橄欖油類似的功效，它們濃縮很多的維生素，礦物質(zhì)和其它植物化學(xué)生物堿，包含抗氧化劑。

　　水果酒 》》精彩推薦：冬季不能吃的四大水果

　　飲用適量的酒精飲料可以保護(hù)預(yù)防心臟病、糖尿病和老年癡呆失憶病。任何含酒精的飲料幾乎都有類似功效，但是，紅酒更引起研究者的關(guān)注，紅酒對(duì)抗衰老的作用對(duì)動(dòng)物也同樣生效。它們可以有效延緩細(xì)胞衰老的進(jìn)展。

　　草莓 》》精彩推薦：枸杞這樣吃枸杞有助長(zhǎng)壽

　　1999年發(fā)表的一文表明，研究者發(fā)現(xiàn)草莓里的果漿含有減輕炎癥和氧化損傷的物質(zhì)。這些物質(zhì)都能夠延緩記憶的丟失和運(yùn)動(dòng)功能的障礙。

（責(zé)任編輯：醉筆）

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