急劇增高的肥胖指數(shù)，使得近年來“我要減肥”這句話總能成為流行。然而，中國人減肥存在很多誤區(qū)，專家倡導(dǎo)要科學(xué)減肥。

　　城市人三成超重

　　衛(wèi)生部發(fā)布的最新統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，大城市100個(gè)成人中，就有30個(gè)超重，12.3個(gè)過于肥胖，肥胖率比1992年上升97%。同時(shí)，北京正在逐漸淪為一個(gè)肥胖者的城市。

　　一項(xiàng)有關(guān)北京居民減肥和減肥行為調(diào)查報(bào)告顯示：15歲至54歲的北京人近1/5肥胖，中小學(xué)生肥胖率近年大幅上升，平均10人中就有1到2人是小胖子。肥胖也使某些疾病急劇擴(kuò)張。

　　據(jù)了解，目前全球糖尿病患者已達(dá)2.4億,在我國約有5000萬人,居世界第二位，且患病人數(shù)仍在以每年3.21%的速度增長。

　　現(xiàn)在很多人混淆了“塑身”和“減肥”概念

　　急劇增高的肥胖指數(shù)，使得近年來“我要減肥”這句話總能成為流行。然而，如何判定一個(gè)人是否肥胖呢?

　　伊美爾健翔醫(yī)院的副主任醫(yī)師彭麗珠解釋，所謂肥胖就是體內(nèi)脂肪堆積過多導(dǎo)致的肥胖。醫(yī)學(xué)界一向以體重指數(shù)簡單界定體重是否合理。體重指數(shù)=體重(kg)÷[身高(m)]的平方(體重指數(shù)>30為輕度肥胖，>35為中度肥胖，>40為重度肥胖)。

　　有些人雖然體重超重，但肌肉組織比較多，脂肪含量少，就不能說他是肥胖。相反體重沒有超標(biāo)，但是脂含量過高，也不能說他不是肥胖。因此現(xiàn)在除了要測體重指數(shù)還要測一下體脂率，根據(jù)不同年齡，不同性別來判斷是否肥胖。

　　彭麗珠說，現(xiàn)在很多的人還是對肥胖存在一些誤區(qū)，體重指數(shù)和體脂檢測都是在正常的范圍內(nèi)，但是她仍然認(rèn)為自己是肥胖，尤其是一些年輕的女孩，對于形體美的追求是很高的，她們提倡骨感美，皮下脂肪稍微有一點(diǎn)，就覺得自己胖。

　　一些年輕的女性發(fā)現(xiàn)自己有小肚腩或者是腿部、上臂粗一點(diǎn)都覺得是胖，這種情況屬于局部脂肪堆積，應(yīng)該稱其為塑身，而并非肥胖?，F(xiàn)在很多人常常就把塑身和減肥的概念混淆。

　　“減肥是系統(tǒng)工程，沒有捷徑”

　　原中國保健科技學(xué)會肥胖病研究會理事長翁維良指出，如果體重在標(biāo)準(zhǔn)范圍以內(nèi)，根本不需要減肥，并且這個(gè)也不叫減肥，應(yīng)該叫“瘦身”。超過標(biāo)準(zhǔn)范圍的人才需要減肥，并且減肥一定要到醫(yī)院去，先由醫(yī)生進(jìn)行檢查判斷出肥胖的原因，再對癥采取不同的減肥手段。

　　比如兒童肥胖的主要原因是飲食不當(dāng)，所以我們提倡集中減肥，采取調(diào)節(jié)飲食、加大運(yùn)動量的綜合方法。再比如更年期內(nèi)分泌失調(diào)型肥胖，就要用運(yùn)動配合針灸、藥物治療的方法。不同的年齡，性別，胖因，如果盲目的減肥或者采取相同的方法減肥很容易發(fā)生危險(xiǎn)。

　　減肥沒有捷徑，辦法只有一條：控制飲食，增加運(yùn)動，改變不良的飲食習(xí)慣，在此基礎(chǔ)上，如果解決不了問題，再配合針灸、手術(shù)、藥物來治療。

　　并且減肥要持之以恒，循序漸進(jìn)，從難度小到難度大、從量小到量大，逐步提高。根據(jù)身體變化，根據(jù)體質(zhì)提高的狀況，逐步提高，這樣才能減肥成功。

　　翁維良感慨的說：“現(xiàn)在對于減肥的誤區(qū)太多了，其實(shí)我要說的只有兩句話，減肥是醫(yī)療行為，減肥是系統(tǒng)工程!”

（實(shí)習(xí)編輯：何麗麗）

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