練習(xí)跆拳道的好處有很多，尤其是對(duì)于女性來說，跆拳道有助女性減肥瘦身，塑造完美體形。跆拳道和其他一些顯示力量的重力運(yùn)動(dòng)不同，跆拳道練習(xí)可以使人的身體變得敏捷輕盈。有些重量運(yùn)動(dòng)發(fā)達(dá)的肌肉會(huì)使血管之間的間隙拉開，在血管數(shù)不變的情況下，因?yàn)闊o法補(bǔ)充新血管，所以身體的吸氧和血流排斥身體代謝廢物的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)困難。

　　練習(xí)跆拳道的時(shí)候，會(huì)有抬高、踢腿等動(dòng)作，這些動(dòng)作可以鍛煉人體的腰部以及大腿內(nèi)側(cè)的肌肉，所以對(duì)于一些女性來說，練習(xí)跆拳道可以瘦下腹、腰部還有大腿等部位，能幫助女性全身肌肉變均勻，助女性保持青春美麗。另外一些產(chǎn)后的女性也可以練習(xí)跆拳道來恢復(fù)身材。

　　科學(xué)地進(jìn)行跆拳道練習(xí)，廣泛的全身運(yùn)動(dòng)能增加脈搏，可長時(shí)間提高心臟以及肺部的氧氣需求，使肺部活動(dòng)順暢，有助血管的擴(kuò)張，使血液流通更為順暢。練習(xí)跆拳道可以增加供血，使身體可以獲得更多的氧氣，另外還可以加強(qiáng)提高心臟的功能，使其強(qiáng)健，能承受沖擊。

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