減肥是女人終身的事業(yè)，從青春期的少女到已為人母的辣媽，大家都在這件事情上大做文章，希望可以獲得苗條身材，走上人生巔峰。

今天，就來(lái)給大家辟個(gè)謠，揭開飯后喝酸奶減肥法的神秘面紗，讓你不再受傷。

▲你造嗎？喝酸奶的好處多多

酸奶本身是一種健康的飲料，它是以牛奶、糖和乳酸菌發(fā)酵劑為原料，再經(jīng)過(guò)巴氏殺菌后，向牛奶中添加益生菌，經(jīng)過(guò)一系列發(fā)酵后冷卻灌裝的一種牛奶制品。

酸奶中不僅保存了牛奶中所有的營(yíng)養(yǎng)成分，而且由于經(jīng)過(guò)發(fā)酵的過(guò)程，牛奶中的脂肪球變得更細(xì)小，更容易被人體小腸吸收，其利用率可以得到大大的提高。

▲添加益生菌的酸奶是不是會(huì)有減肥效果呢？

其實(shí)，并沒(méi)直接作用。

益生菌的主要作用是通過(guò)抑制有害菌在腸內(nèi)的繁殖來(lái)促進(jìn)腸道消化系統(tǒng)健康，從而間接幫助食物消化。

我們喝添加益生菌的酸奶是不是就等于補(bǔ)充了益生菌呢？其實(shí)不是的。國(guó)際上對(duì)益生菌有嚴(yán)格的定義：只有活的、有足夠數(shù)量并對(duì)宿主產(chǎn)生有益影響的微生物菌種才能被稱為“益生菌”。也就是說(shuō)活種菌數(shù)量沒(méi)有達(dá)到一定數(shù)量級(jí)是完全沒(méi)意義的。而一瓶酸奶中真正擁有多少益生菌，是否有活性，這些我們都無(wú)法知道。因此，喝添加益生菌的酸奶≠補(bǔ)充益生菌。

此外，酸奶是一種甜味產(chǎn)品，其含糖量往往比較高，熱量也相對(duì)比較高。飯后吃得飽飽的，熱量還未來(lái)得及消耗，就又喝下高熱量的酸奶，真是雪上加霜，身體內(nèi)的脂肪君又被你喚醒了有木有？這樣子，你會(huì)攝入過(guò)多的熱量，長(zhǎng)此以往，變胖是必然的。

▲共軛亞油酸

如果想要達(dá)到減肥的效果，還是要選擇含有共軛亞油酸成分的奶作為原料制作成的酸奶，格桑赫美牦牛奶粉就含有豐富共軛亞油酸，能夠降低人體脂肪組織比例達(dá)到減肥的效果。

如果嫌麻煩不會(huì)做酸奶的小仙女們，直接用60℃溫水沖泡格桑赫美牦牛奶可以達(dá)到一樣的效果哦，期待小仙女們的蛻變。

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