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1?損害免疫系統(tǒng)的4個元兇一是壓力過大

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月05日 00:27

1?損害免疫系統(tǒng)的4個元兇一是壓力過大；二是營養(yǎng)物質(zhì)攝入不足；三是運(yùn)動過少；四是睡眠不足，這4個因素都會抑制免疫系統(tǒng)功能 2?運(yùn)動能有效刺激免疫系統(tǒng)，因?yàn)閷τ诿庖呦到y(tǒng)來說，我們的肌肉組織就像一個強(qiáng)大的新陳代謝工廠。肌肉組織隨著年齡的增長而退化，退化速度越快，免疫系統(tǒng)就越弱 3?肌肉組織的狀況預(yù)示著老人或者病人的壽命，因?yàn)榧∪庵泻猩眢w在緊急情況下需要的蛋白質(zhì)儲備，能應(yīng)急制造出免疫細(xì)胞。 4?當(dāng)人體在發(fā)生感染時，對蛋白質(zhì)的需求會增加30%，嚴(yán)重感染會導(dǎo)致部分儲存蛋白質(zhì)的組織肌肉流失，不過肌肉量在我們康復(fù)后還會恢復(fù)，但這種肌肉流失會導(dǎo)致感染結(jié)束后很長一段時間人體工作效率降低，所以感冒期間補(bǔ)充蛋白有助于減少這種情況的發(fā)生 5?蛋白質(zhì)能為肌肉提供動力，強(qiáng)化免疫系統(tǒng)，感冒時可以補(bǔ)充蛋白，這樣能夠減少肌肉流失，使我們更快的恢復(fù)活力 #免疫 #健康 #養(yǎng)生 #麗人坊健康養(yǎng)生中心

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