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健身與健康教育(全彩圖解版)【全本

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月05日 00:19

健身與健康教育(全彩圖解版)

健身與健康教育(全彩圖解版)電子書(shū)

提高生活和生命質(zhì)量的指導(dǎo)書(shū)，累計(jì)教學(xué)經(jīng)驗(yàn)80年以上的健康教育專家聯(lián)合編寫(xiě)。從心肺功能、肌肉健康、柔韌性、神經(jīng)運(yùn)動(dòng)健康、姿勢(shì)及身體構(gòu)成等方面系統(tǒng)性地講解了如何堅(jiān)持行規(guī)律體力活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)，具有良好的可操作性為高校體育與健康教育提供基于實(shí)踐的信息及方案助力青年認(rèn)識(shí)、形成健康生活方式，提升未來(lái)生活質(zhì)量 ·講解健康的組成部分及健康行為與預(yù)期壽命的關(guān)系，促形成科學(xué)健康觀

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健身與健康教育介紹了運(yùn)動(dòng)、身體活動(dòng)和減少久坐方面的指導(dǎo)性原則，講解了從心肺健康、肌肉健康、柔韌性、神經(jīng)運(yùn)動(dòng)健康、姿勢(shì)及身體構(gòu)成方面評(píng)估身體健康狀況及行訓(xùn)練改善的方法，探討了何為神經(jīng)運(yùn)動(dòng)并介紹了針對(duì)身體各部位的功能性運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。此外，本書(shū)講解了健康飲食、體重管理和壓力管理方面的內(nèi)容，提供了在當(dāng)前環(huán)境下行飲食、體重和壓力管理所需的各種工具，并重新審視了與健康相關(guān)的各種概念，以幫助讀者認(rèn)識(shí)到今天做出的積極選擇會(huì)使自己擁有更加健康的明天。 【推薦語(yǔ)】 提高生活和生命質(zhì)量的指導(dǎo)書(shū)，累計(jì)教學(xué)經(jīng)驗(yàn)80年以上的健康教育專家聯(lián)合編寫(xiě)。從心肺功能、肌肉健康、柔韌性、神經(jīng)運(yùn)動(dòng)健康、姿勢(shì)及身體構(gòu)成等方面系統(tǒng)性地講解了如何堅(jiān)持行規(guī)律體力活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)，具有良好的可操作性為高校體育與健康教育提供基于實(shí)踐的信息及方案助力青年認(rèn)識(shí)、形成健康生活方式，提升未來(lái)生活質(zhì)量 ·講解健康的組成部分及健康行為與預(yù)期壽命的關(guān)系，促形成科學(xué)健康觀 ·解析由身體活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)和減少久坐三者組成的人類運(yùn)動(dòng)范式 ·提供針對(duì)運(yùn)動(dòng)、身體活動(dòng)及久坐習(xí)慣的行為改變策略和方法 ·指導(dǎo)從多方面評(píng)估與訓(xùn)練改善生理健康狀況 —心肺功能 —肌肉健康 —柔韌性 —神經(jīng)運(yùn)動(dòng)健康 —姿勢(shì) —身體構(gòu)成 ·解析健康飲食、體重管理及壓力管理的重與策略 【作者】 卡蘿爾·K. 安布拉斯特博士，印第安納大學(xué)伯明頓分校公共健康學(xué)院人體運(yùn)動(dòng)學(xué)系高級(jí)講師。在35年以上的教授大學(xué)生和培訓(xùn)健身教練的職業(yè)生涯中，她曾經(jīng)在美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)和美國(guó)運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)的資格認(rèn)定委員會(huì)中任職，她還是美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)會(huì)員。她也是美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)認(rèn)證的運(yùn)動(dòng)生理學(xué)家，持有2 級(jí)“運(yùn)動(dòng)即良藥”（Exercise Is Medicine）資格證，還擁有一級(jí)“功能性運(yùn)動(dòng)篩查”（Functional Movement Screening）證書(shū)。她曾經(jīng)出任過(guò)印第安納大學(xué)娛樂(lè)性體育部（Division of Recreational Sports）的健身與健康課程總監(jiān)，該課程每周會(huì)提供一百多組運(yùn)動(dòng)教程。埃倫·M. 埃文斯博士，是佐治亞大學(xué)人體運(yùn)動(dòng)學(xué)系的教授，主管研究和研究生教育的副主任，還是教育學(xué)院身體活動(dòng)與健康中心的主管。她是華盛頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院（Washington University School of Medicine）老年醫(yī)學(xué)與老年學(xué)及應(yīng)用生理學(xué)領(lǐng)域的博士后研究人員。在職佐治亞大學(xué)前，她曾經(jīng)供職于伊利諾伊大學(xué)厄巴納—尚佩恩（Urbana-Champaign）分校。埃文斯曾被評(píng)為美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)和美國(guó)國(guó)家人體運(yùn)動(dòng)學(xué)會(huì)（National Academy of Kinesiology, NAK）的會(huì)員。凱瑟琳·M. 勞克林 HSD，公共衛(wèi)生碩士（MPH），是印第安納大學(xué)伯明頓分校公共健康學(xué)院應(yīng)用健康學(xué)系的臨床教授與助理系主任。她感興趣的研究領(lǐng)域包括性健康教育、癌癥預(yù)防與教育、計(jì)劃造，以及對(duì)以社區(qū)為基礎(chǔ)的各種組織的推行與評(píng)估。勞克林在印第安納大學(xué)任職25 年以上，在此期間，她贏得了不勝枚舉的教學(xué)與工作獎(jiǎng)項(xiàng)。

目錄展開(kāi)

扉頁(yè)

版權(quán)頁(yè)

內(nèi)容提要

前言

第1章終身保持健康與強(qiáng)健的體魄

在整個(gè)生命周期中保持健康

健康新視角

健康的各組成部分

何為功能性運(yùn)動(dòng)與健康

本章總結(jié)

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