高脂低碳減肥法怎么吃 高脂低碳減肥法可以通過減少主食攝入、增加蔬菜攝入、使用蛋白棒等方式來達(dá)到減肥的目的。1、減少主食攝入高脂低碳減肥法是指在飲食上減少高脂肪以及高熱量的食物攝入，比如肥肉、奶油蛋糕、巧克力等，這些食物里面含有大量的脂肪，過多攝入會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積，不利于減肥。2、增加蔬菜攝入可以適當(dāng)?shù)卦黾邮卟说臄z入，比如生菜、油麥菜、西紅柿等，蔬菜里面含有大量的膳食纖維，適當(dāng)攝入可以增加飽腹感，減少其他主食的攝入。3、使用蛋白棒蛋白棒里面含有大量的蛋白質(zhì)，可以補(bǔ)充人體所需要的營養(yǎng)，并且還可以增加肌肉的力量，從而起到減肥的效果。除此之外，還可以通過運(yùn)動、保證充足的睡眠等方式來減肥。 李海濤 主治醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三甲

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