小孩的生長(zhǎng)規(guī)律有一定的季節(jié)性，一般規(guī)律是春天長(zhǎng)得快，夏天長(zhǎng)得慢，秋天長(zhǎng)得快，冬天長(zhǎng)得慢，但是不排除有個(gè)別現(xiàn)象，不過大部分小孩還是符合這種規(guī)律的。

秋天之所以是孩子生長(zhǎng)發(fā)育的黃金期，是因?yàn)榍锔邭馑?，小孩?jīng)過苦夏以后，胃口食欲大開了；而且這個(gè)季節(jié)又很適合出去鍛煉，睡得又好；再加上這個(gè)季節(jié)水果蔬菜豐富，孩子的食物結(jié)構(gòu)也有了明顯的改善。

不過秋季恰恰與孩子的開學(xué)季撞在一起。一到開學(xué)季，孩子可能會(huì)不適應(yīng)新環(huán)境出現(xiàn)各種問題，也會(huì)影響發(fā)育。

這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)一定要注意下面這4個(gè)方面，幫助孩子適應(yīng)開學(xué)的環(huán)境變化，充分發(fā)掘孩子的生長(zhǎng)潛能。

開學(xué)綜合征來了 怎么辦？

孩子開學(xué)以后注意力不集中，整天心不在焉，也不愛運(yùn)動(dòng)了，就是開學(xué)不適應(yīng)的表現(xiàn)。

之所以會(huì)出現(xiàn)這種情況，是因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期也是孩子的開學(xué)適應(yīng)期。孩子心理會(huì)發(fā)生巨大的變化，受到各方面的壓力，包括環(huán)境、周邊人員復(fù)雜關(guān)系的迅速改變，對(duì)孩子來說都是巨大的挑戰(zhàn)。尤其孩子越小挑戰(zhàn)性就越大，這都會(huì)給孩子的生理、心理造成影響，影響發(fā)育。

教你對(duì)策 首先，家長(zhǎng)要注意觀察孩子，給予及時(shí)的幫助。特別要注意孩子心理方面的變化，因?yàn)榧彝キh(huán)境對(duì)于孩子來說十分重要。在這里，家長(zhǎng)要做到理解，不要著急，耐心細(xì)心地疏導(dǎo)，引導(dǎo)他去了解他現(xiàn)在所處的困境，然后一起幫他出主意。

其次特別要強(qiáng)調(diào)的是，家長(zhǎng)不能替代孩子。不能所有的事情都是家長(zhǎng)拍板，否則孩子適應(yīng)社會(huì)、融入社會(huì)就會(huì)很晚，而越晚將來就越困難，對(duì)于孩子的成長(zhǎng)百害而無一利。

綜上，一定要幫助他迎接這些困難，并且去解決這些困難，這樣才能真正地幫助孩子。

不好好喝水吃飯 便秘怎么辦？

便秘也可能導(dǎo)致孩子沒辦法好好吃飯，如此一來也會(huì)影響孩子發(fā)育情況。不瞞大家說，我的女兒之前在上一年級(jí)的時(shí)候也不適應(yīng)。所以有一些切身感受，可以跟大家一起來分享。

孩子為什么會(huì)便秘？一方面可能是孩子喝水少。首先一種情況是， 部分學(xué)校在男女廁所坑位數(shù)差不多的情況下，男生上廁所用時(shí)短，女生用時(shí)長(zhǎng)，導(dǎo)致等候時(shí)間就長(zhǎng)。有的孩子就有可能尿褲子，這樣的話他下次就可能刻意地不喝水，導(dǎo)致喝水的數(shù)量明顯減少；其次沒有養(yǎng)成喝水的習(xí)慣：孩子會(huì)因?yàn)樘^于投入某件事而忘記喝水。比如玩得太高興了、聽課太認(rèn)真了等情況，這些都會(huì)導(dǎo)致孩子食欲下降、便秘等等。

另一方面，孩子挑食，比如只喜歡吃肉不喜歡吃蔬菜，不喜歡吃其他粗纖維的東西。還有的孩子沒有掌握咀嚼的好習(xí)慣，甚至吃飯的時(shí)候囫圇吞棗，經(jīng)常被噎住，導(dǎo)致下次他就再也不敢吃這些東西了，這樣也會(huì)導(dǎo)致孩子便秘。

教你對(duì)策 針對(duì)“喝水”的情況，家長(zhǎng)們可以采取行為干預(yù)法，制定“如何科學(xué)飲水”的表格，記錄喝水次數(shù)；還可以定量孩子水杯容量1200cc-1500cc，給孩子定時(shí)喝150cc-200cc的溫水，給孩子一個(gè)“我要喝水”的意識(shí)。

對(duì)于“便秘”，家長(zhǎng)給孩子一個(gè)固定信號(hào)，比如洗澡前，上廁所，養(yǎng)成定時(shí)大便的習(xí)慣；同時(shí)注意飲食搭配合理。

孩子不按時(shí)好好睡覺怎么辦？

孩子之所以睡得不好，是因?yàn)楹⒆蝇F(xiàn)在的神經(jīng)發(fā)育不成熟。比如，白天經(jīng)歷的事情，特別是一些負(fù)面的東西，夜里就會(huì)像放電影似的在孩子腦海里重現(xiàn)。所以孩子哭鬧睡眠質(zhì)量下降，生長(zhǎng)激素分泌量也會(huì)受影響，自然孩子的長(zhǎng)個(gè)兒就會(huì)受影響。

教你對(duì)策 各位家長(zhǎng)們，原則上睡前不要跟孩子做一些強(qiáng)刺激性的活動(dòng)；其次給孩子建立睡眠的信號(hào)——比如聽睡前故事、歌謠，燈光調(diào)暗；再者家長(zhǎng)可以采用體力消耗法，白天適當(dāng)?shù)囟鄮Ш⒆幼龌顒?dòng)，其實(shí)孩子有時(shí)候睡不著是因?yàn)榫μ^旺盛。要幫助孩子培養(yǎng)熱愛運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，可以一起進(jìn)行親子互動(dòng)，比如一起比賽跳繩。多帶孩子到戶外活動(dòng)，多曬太陽(yáng)，因?yàn)樽贤饩€是促進(jìn)皮膚合成維生素D的主要材料，合成足夠的維生素D也會(huì)促進(jìn)孩子體內(nèi)鈣的吸收。

腹瀉、流鼻血、過敏 怎么辦？

入秋后，氣溫開始下降，早晚溫差變大，再加上這個(gè)時(shí)期孩子壓力比較大，照顧自己的能力也差，稍微不小心出了汗，風(fēng)一吹就很容易生病。生病不免會(huì)影響孩子身體，貽誤最佳的發(fā)育時(shí)間。

教你對(duì)策 對(duì)于孩子季節(jié)性、經(jīng)常性的流鼻血，家長(zhǎng)要注意帶著孩子去耳鼻喉科專門檢查一下。有時(shí)候不一定是血液?jiǎn)栴}，有可能是鼻黏膜干燥或者血管的問題，這個(gè)時(shí)候要進(jìn)行針對(duì)性的處理；有的孩子很容易出現(xiàn)過敏反應(yīng)，家長(zhǎng)要清楚過敏原，其次還要特別注意孩子不要隨便接觸異物；還有就是防止腹瀉：在這兒特別要強(qiáng)調(diào)飲食衛(wèi)生安全，家長(zhǎng)在送孩子上學(xué)接孩子回家的時(shí)候，千萬別讓孩子亂吃街邊東西，尤其像油炸、油煎的東西，避免讓孩子喝太多可樂、雪碧等碳酸飲料或者其他甜飲料。

立秋后，家長(zhǎng)會(huì)有意識(shí)地給孩子多吃點(diǎn)肉貼貼秋膘。在這里提醒大家，不要給孩子吃太多油膩的肉類，還是要均衡飲食，注意食物的多樣化；多吃蔬菜水果、粗纖維的食物。秋天還可以適度地增加一些富含鈣及高蛋白食物，比如可以適度地喝奶、吃雞蛋或者魚類。

文/潘慧（北京協(xié)和醫(yī)院）

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