春季來臨，萬物復(fù)蘇，一切都有了生機(jī)。退卻了冬的寒冷，擺脫了臃腫的衣物，經(jīng)過冬補(bǔ)的都市麗人們，打響了春季瘦身的保衛(wèi)戰(zhàn)。一年之計(jì)在于春，減肥的大業(yè)也拉開了序幕，除了放肆的享受春天的美好，更要了解一些瘦身的小常識(shí)，為全年的瘦身大業(yè)打下基礎(chǔ)。

一：飲食調(diào)節(jié)是基礎(chǔ)

每一天，我們都需要各種營養(yǎng)元素和能量，如果攝入不足，則會(huì)出現(xiàn)營養(yǎng)不良，頭暈，乏力等現(xiàn)象，所以飲食調(diào)節(jié)是很關(guān)鍵的一步。日常飲食中，盡量控制高熱量、 高膽固醇的的食物，多吃新鮮水果和蔬菜。尤其是酸性體質(zhì)的人，由于對(duì)油膩、高膽固醇、高熱量等酸性食物充滿欲望，更應(yīng)該加強(qiáng)控制。來自28瘦的分析師告訴我們，酸性體質(zhì)的人，脂肪細(xì)胞活性低，不易分解，極易囤積儲(chǔ)存，形成肥胖。所以，我們應(yīng)該多攝取一些像谷類、豆類、菌類、蔬菜水果等堿性食物。

二：有氧運(yùn)動(dòng)是輔助

運(yùn)動(dòng)瘦身是很多人采取的一種方式，但是需要持久堅(jiān)持，方見成效。很多減肥人士會(huì)陷入一個(gè)誤區(qū)，以為只要經(jīng)常參加劇烈運(yùn)動(dòng)，體重一定會(huì)降下來，其實(shí)不然。僅 僅是運(yùn)動(dòng)的話，稱重器上的數(shù)字是很難降下來，減少的那一小部分只是人體的水，糖，電解質(zhì)。所以，飲食加運(yùn)動(dòng)才是很好的組合瘦身方式。日常生活中，可以多做 一些慢跑，游泳，瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)，切不可劇烈運(yùn)動(dòng)。

三：減肥工具不可信

大多數(shù)的減肥工具，都是局部瘦身的工具，如一些減贅肉，瘦腿的按摩器和坐墊等，敲敲打打是很難減掉體內(nèi)脂肪的，這類作用于人體表面的減肥工具，使用之后，減去的其實(shí)是身體的水分，對(duì)于體內(nèi)脂肪的消耗是很難起作用的。

四：藥物減肥需謹(jǐn)慎

減肥藥，減肥茶，相信瘦身人士都有使用過。因?yàn)楹唵?、效果快，受到了都市麗人的追捧。然而，這些產(chǎn)品所帶來的副作用也是有目共睹的。來自28瘦分析師告訴我們，選取減肥產(chǎn)品要慎重，使用沒有人工化學(xué)成分的天然植物瘦身產(chǎn)品才是穩(wěn)妥的。

總結(jié)：減肥是一場持久戰(zhàn)，不是一朝一夕之功就能見成效的。都市麗人們，抓住春季瘦身的黃金時(shí)機(jī)，在這春暖花開的季節(jié)里，跟脂肪say goodbye吧！

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