孕婦缺鐵性貧血可以食用豬肝、菠菜、紅棗、牛肉、黑芝麻等富含鐵的食物。需要強調的是，食物并不能直接治療缺鐵性貧血，如果癥狀持續(xù)或加重，應及時就醫(yī)。

1.豬肝

豬肝是富含鐵元素的食物，對于缺鐵性貧血具有較好的補充效果。因為豬肝中含有的血紅素鐵比較豐富，而且容易被人體吸收利用。適量進食可促進血紅蛋白合成，改善貧血癥狀。

2.菠菜

菠菜中含有豐富的維生素C、葉酸等營養(yǎng)物質，能夠促進鐵的吸收，因此可以緩解缺鐵性貧血的癥狀。適當食用菠菜有助于預防巨幼細胞性貧血的發(fā)生，但不宜過量攝入以避免影響其他礦物質的吸收。

3.紅棗

紅棗是一種常見的滋補食品，其中含有豐富的鐵質以及多種維生素和礦物質，對于治療缺鐵性貧血有良好的效果。經(jīng)常食用紅棗可以增強機體免疫力，調節(jié)內分泌功能，對孕期保健也有積極作用。

4.牛肉

牛肉中也存在一定的鐵元素，可以通過牛肉來輔助補鐵，從而達到補血的目的。但是要注意的是，如果一次性吃太多可能會導致消化不良的情況發(fā)生。

5.黑芝麻

黑芝麻中的鐵含量較高，且其含有的不飽和脂肪酸有利于鐵的吸收，因此對于缺鐵性貧血有一定的食療作用。缺鐵性貧血患者日常可通過食用炒熟后的黑芝麻顆粒進行補鐵，但需注意不可過量食用，以免引起上火。

建議孕婦平時要均衡飲食，保證充足的睡眠時間，避免過度勞累，定期到醫(yī)院做產(chǎn)檢，隨時關注胎兒的生長發(fā)育情況。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權請勿轉載。

相關知識

孕晚期缺鐵性貧血怎么補最快
孕婦缺鐵性貧血怎么辦？
孕婦缺鐵性貧血怎么補
孕婦缺鐵性貧血吃什么食物能補起來
孕期缺鐵性貧血怎么補最快最好
孕期缺鐵性貧血吃什么
孕婦貧血吃什么好 注意多吃補鐵食物
孕婦吃什么食物補鐵 孕婦缺鐵吃什么
孕婦晚期貧血吃什么補血最快
孕婦吃什么補鐵補血

網(wǎng)址: 孕婦缺鐵性貧血吃什么補得快 http://m.u1s5d6.cn/newsview266772.html