都說缺什么補(bǔ)什么，這句雖然話糙理不糙，是這樣沒錯(cuò)，但是吃也是一個(gè)需要智慧的事情，怎么吃，吃什么，吃多少？這些都是值得研究的東西，尤其的各位準(zhǔn)媽媽們，有些準(zhǔn)媽媽貧血，不知道該吃什么補(bǔ)血最快，那就跟著小編一起來吧、

孕婦晚期貧血吃什么補(bǔ)血最快

孕婦補(bǔ)鐵常用的鐵之緣片，同時(shí)多食用一些豬肝、牛肝、雞鴨肝、豬腰、豬肚、牛腰、牛肺、牛肉汁、蛋黃粉、銀魚干、黃魚干、魷魚、海蟄、蝦米與蝦仁等葷菜；菠菜、油菜、薺菜、金針菜、韭菜、芹菜、豆腐皮、豆腐干，以及桃、橘、棗等。以上食物以豬肝、牛肝、雞鴨肝最佳。

補(bǔ)血的菜譜

黑糯米補(bǔ)血粥

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好咚咚，再加上營養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著，每個(gè)月記得喝哦，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒，桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)?、促進(jìn)血液循環(huán)，但是因?yàn)椴灰紫看伪M量下7.8個(gè)就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。

當(dāng)歸紅棗排骨

排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當(dāng)歸4片。排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當(dāng)歸，蔥，姜片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的輔助作用

養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥

先泡好核桃。紅棗。龍眼干。把燕麥清洗干凈倒進(jìn)電飯鍋里，加適量的水，開煮咯!記得要看時(shí)間啊!粥滾開了就換到熬粥檔啊!出鍋前放了些紅糖。

雙紅補(bǔ)血湯

紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然后一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖這個(gè)夏天經(jīng)常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。

很多女生都市體質(zhì)偏虛一點(diǎn)，所以都是算貧血一類的，那不妨試試看這些補(bǔ)血的菜譜。孕婦的話就要多多進(jìn)補(bǔ)了，因?yàn)椴粌H僅是一個(gè)人，還有肚子里的寶寶呢。補(bǔ)血也是補(bǔ)鐵了，而紅棗補(bǔ)血，多吃點(diǎn)紅棗既美顏又補(bǔ)血。

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