一、了解小兒的免疫系統(tǒng)發(fā)育過(guò)程

　　出生后，小兒的免疫系統(tǒng)逐步發(fā)育，其功能也在同各種外界因素的作用下逐步完善。現(xiàn)在認(rèn)為在胎兒時(shí)就具備了產(chǎn)生抗體的能力。

　　有報(bào)道指出，不僅臍帶血中有IgE，在胚胎的11~ 211周測(cè)定的結(jié)果表明1 3周以后在羊水中即有IgE;也有人在妊娠5個(gè)月之后的胎兒血清中檢出了lgE。因?yàn)镮gE并不能從母體通過(guò)胎盤而轉(zhuǎn)移，所以可以認(rèn)為這是胎兒自身產(chǎn)生的。還有報(bào)道，在新生兒的血液中發(fā)現(xiàn)了抗青霉素的IgE抗體，這也不是能從母體轉(zhuǎn)移的，所以認(rèn)為是青霉素抗原通過(guò)胎盤從母體到達(dá)胎兒體內(nèi)，胎兒針對(duì)該抗原產(chǎn)生IgE抗體。由此看來(lái)，新生兒就已經(jīng)具備了產(chǎn)生了IgE抗體的能力，1歲左右顯著增加，到4歲左右，就可以達(dá)到與成年人同樣的水平。由于嬰幼兒的免疫系統(tǒng)發(fā)育還不夠成熟，從母體得到的免疫球蛋白G(IgG)逐漸減少，而自身產(chǎn)生的免疫球蛋白的量還較少，因此嬰兒在出生后的最初1年內(nèi)更容易受到感染，特別是呼吸道感染而導(dǎo)致哮喘的發(fā)生。

　　研究顯示，母乳對(duì)小兒免疫系統(tǒng)的發(fā)育和功能有重大影響。母親將初乳作為生命的第一份禮物送給了孩子，為孩子的免疫系統(tǒng)和生長(zhǎng)發(fā)育打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。母親初乳中含有抵抗疾病的免疫物質(zhì)，可吸附在病原微生物或毒素上，防止其侵入呼吸道及腸道黏膜，避免患呼吸道及腸道疾病。其中的乳鐵蛋白，可結(jié)合嬰兒體內(nèi)的鐵，“奪取”細(xì)菌代謝所需的鐵，進(jìn)而抑制細(xì)菌生長(zhǎng)，抵抗許多細(xì)菌性疾病。免疫球蛋白可很好地發(fā)揮抗感染、中和毒素的作用，增強(qiáng)孩子的抗病能力。母親初乳中還含有其他多種活性成分，如生長(zhǎng)因子、轉(zhuǎn)鐵蛋白、富含脯氨酸多肽(PRP)、溶酶菌等。生長(zhǎng)因子能夠促使細(xì)胞生長(zhǎng)分化，加快組織修復(fù);轉(zhuǎn)鐵蛋白能夠與鐵牢固而可逆地結(jié)合，控制機(jī)體內(nèi)鐵的水平，還能將鐵運(yùn)送到合成各種含鐵蛋白質(zhì)(如血紅蛋白、肌紅蛋白等)的地方;富含脯氨酸多肽能夠參與免疫調(diào)節(jié) ，它既能增強(qiáng)低下的免疫反應(yīng)，又能抑制過(guò)于活躍的免疫反應(yīng);溶菌酶則可以促進(jìn)細(xì)菌細(xì)胞壁及病毒糖蛋白外殼水解，具有抗菌、消炎、消腫、增強(qiáng)機(jī)體免疫反應(yīng)等多種作用。目前人們已公認(rèn)初乳可以影響初生生命乃至其一生的健康，因而世界衛(wèi)生組織大力提倡母乳喂養(yǎng)。

二、人體免疫系統(tǒng)的運(yùn)作

　　在介紹如何培養(yǎng)和鍛煉寶寶的免疫力之前，我先班門弄斧一下，用大白話給大家介紹一下人體免疫系統(tǒng)的運(yùn)作模式吧!

　　我之前看到一位醫(yī)生用軍隊(duì)來(lái)形容人體的免疫系統(tǒng)，我覺(jué)得真的很精妙。人體的免疫系統(tǒng)真的就像是一直訓(xùn)練有素的軍隊(duì)，有很多體系，有的負(fù)責(zé)防守，有的負(fù)責(zé)沖鋒，彼此分工合作，一起對(duì)抗細(xì)菌啊、病毒啊這些東西。大體上說(shuō)，免疫系統(tǒng)這支軍隊(duì)分為三個(gè)層次。

　　第一個(gè)層次是物理性防御，也就是我們的皮膚。我們的皮膚可以有效地阻擋病菌對(duì)于我們的侵襲。但是，如果我們的皮膚有傷口，皮膚表層粘膜遭到破壞，那么我們?nèi)梭w抵御病菌入侵的大門就被打開，病菌就會(huì)趁機(jī)而入，我們的免疫力就會(huì)降低，所以我們應(yīng)該注意寶寶皮膚的保護(hù)，盡量不要讓寶寶的皮膚受傷。如果寶寶的皮膚已經(jīng)受傷，那么爸爸媽媽們一定要注意看護(hù)，不要讓寶寶去摳、撓、或者抓傷口，防止創(chuàng)傷面積的擴(kuò)大。

　　第二個(gè)層次是非特異性的免疫細(xì)胞。簡(jiǎn)單地說(shuō)，就是不針對(duì)特定疾病，只要有細(xì)菌入侵，就會(huì)快速反應(yīng)的免疫細(xì)胞。這種非特異性免疫細(xì)胞又叫做天然免疫或者固有免疫，是我們與生俱來(lái)的。比如我們的炎癥反應(yīng)，就是一種我們一生下來(lái)就有的能力。

　　第三個(gè)層次就是特異性的免疫細(xì)胞。這種免疫細(xì)胞只針對(duì)一種疾病或者病菌，是通過(guò)后天感染或者人工接種疫苗而獲得的。

三、免疫系統(tǒng)的構(gòu)建與鍛煉

　　0——6月齡寶寶

　　這一階段的寶寶的免疫系統(tǒng)很單純，由于母親的抗體會(huì)在寶寶身上生存6——9個(gè)月，所以至少在寶寶六個(gè)月大以前，寶寶受到病菌的侵襲，是會(huì)得到來(lái)自于媽媽的抗體的保護(hù)的。而這一階段寶寶體內(nèi)的抗體還無(wú)法識(shí)別特定的病毒，他們需要慢慢學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)“敵人”，知道哪個(gè)“敵人”來(lái)了就要出動(dòng)，這樣寶寶的免疫系統(tǒng)就會(huì)慢慢被建立起來(lái)。

　　注射疫苗

　　單純靠寶寶自身的學(xué)習(xí)，這個(gè)過(guò)程太慢了。而且因?yàn)樾律暮⒆硬惶赡苡袡C(jī)會(huì)接觸到那么多的病原與細(xì)菌，所以注射疫苗就成了培養(yǎng)寶寶健全免疫系統(tǒng)的重要步驟。針對(duì)一些會(huì)引起生命危險(xiǎn)、容易引發(fā)重癥的病菌，注射疫苗就是對(duì)寶寶特異免疫細(xì)胞的針對(duì)性訓(xùn)練。比如說(shuō)小兒麻痹癥，我們不能等到寶寶真的感染了才讓抗體去學(xué)習(xí)識(shí)別和對(duì)抗這種病菌，因?yàn)閷殞毢苡锌赡艽虿悔A這個(gè)病菌，而如果打不贏，后果卻是我們不能承受的。

　　注射疫苗是在讓寶寶沒(méi)有接觸到真正的病原之前，就接收到假的敵人，也就是抗原，這就會(huì)激發(fā)寶寶體內(nèi)的特異免疫細(xì)胞，產(chǎn)生抗體。當(dāng)然很多時(shí)候抗體也有時(shí)效性，但是至少寶寶的身體會(huì)有一個(gè)記憶，不至于在遇到病菌時(shí)，如同一張白紙，束手無(wú)策。

　　現(xiàn)在有很多關(guān)于疫苗安全的問(wèn)題和討論甚囂塵上，一些疫苗安全事故，經(jīng)過(guò)媒體的報(bào)道，也引起了很廣泛的討論。有些人甚至開始認(rèn)為注射疫苗其實(shí)對(duì)寶寶沒(méi)什么太大的意義。這一點(diǎn)我是不贊同的。我覺(jué)得從整體上來(lái)看，現(xiàn)在市面上流通使用的疫苗肯定都是值得相信的，很多時(shí)候反倒是我們這些做家長(zhǎng)的對(duì)于疫苗這方面的知識(shí)缺乏，導(dǎo)致了我們?cè)诤芏鄦?wèn)題上的模糊不清。關(guān)于疫苗的問(wèn)題，以后有機(jī)會(huì)我會(huì)寫一篇文章跟大家分享。

　　母乳喂養(yǎng)

　　大家都知道母乳喂養(yǎng)的寶寶抵抗力好，不容易生病。這其實(shí)是因?yàn)槟溉橹泻械暮芏嗄軌驇椭鷮殞殬?gòu)建他們免疫系統(tǒng)的物質(zhì)，是其他所有奶粉都不能復(fù)制的。而說(shuō)到母乳，就不能不提到初乳。在寶寶出生之后，媽媽會(huì)首先分泌初乳，比較起常規(guī)的母乳，一般初乳會(huì)更厚更稠一些，有些媽媽的母乳會(huì)有淡淡的黃色。初乳中含有構(gòu)建寶寶免疫系統(tǒng)的非常重要的物質(zhì)，是新生寶寶應(yīng)該吃到的最好的第一口食物。

　　6月齡——幼兒園前

　　群體生活

　　六個(gè)月之后，來(lái)自媽媽的抗體逐漸消失了。寶寶體內(nèi)的免疫大軍就要開始獨(dú)自面對(duì)敵人了。所以客觀來(lái)說(shuō)，這一階段，寶寶還不適合突然一下子接觸太多的敵人。所以，如果這個(gè)時(shí)候爸爸媽媽就把孩子們送到了群體當(dāng)中生活，比如保姆中心，托兒所等，這個(gè)時(shí)候孩子就會(huì)受到來(lái)自四面八方的病菌的侵襲，他們剛剛建立的免疫系統(tǒng)很可能不能夠面對(duì)來(lái)自四面八方的侵襲，那么孩子就會(huì)很辛苦。所以爸爸媽媽們應(yīng)該盡可能地延緩孩子進(jìn)入群體生活的時(shí)間，給孩子更多的時(shí)間讓他們的免疫系統(tǒng)成熟起來(lái)。

　　我本身是主張?jiān)缧┳尯⒆舆M(jìn)入集體生活的。因?yàn)槲矣X(jué)得孩子就應(yīng)該盡早地在他們的小社會(huì)中生活。所以我覺(jué)得與其簡(jiǎn)單粗暴地延緩孩子上幼兒園，爸爸媽媽們不如想些辦法。比如選擇小班型的、注重衛(wèi)生的幼兒園，按時(shí)接種流感疫苗等。在美國(guó)的幼兒園和學(xué)校，孩子只要出現(xiàn)了感冒的苗頭癥狀，老師們會(huì)第一時(shí)間讓父母接孩子回家。我覺(jué)得這也是可以參考的。

　　養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

　　養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不僅有益于寶寶免疫系統(tǒng)的形成，更是可以使孩子受益一生的好事。多喝水，勤洗手，作息規(guī)律，合理鍛煉，爸爸媽媽們應(yīng)該在這方面多下下功夫，養(yǎng)成這些好習(xí)慣，讓疾病遠(yuǎn)離我們的孩子。

四、兩種喂養(yǎng)方式增強(qiáng)免疫力

　　“粗”養(yǎng)

　　我們都知道營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)給也是讓寶寶有一個(gè)好身體的重要基礎(chǔ)。那我們應(yīng)該怎么吃呢?我們一定要走出只給寶寶吃最好的，最精細(xì)的就是最有營(yíng)養(yǎng)的迷思。我們應(yīng)該注重的是營(yíng)養(yǎng)的均衡。

　　塑造寶寶免疫系統(tǒng)的一個(gè)重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是維生素D，這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是可以在深色蔬菜，比如胡蘿卜，西蘭花，菠菜以及魚類之中獲取到。這些營(yíng)養(yǎng)都是我們可以從日常的食品當(dāng)中得到的，并不需要我們?nèi)ベI那些所謂的富含營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)品給孩子。

　　在孩子的腸胃準(zhǔn)備好之后，適當(dāng)?shù)亟o孩子吃一些“粗”一些的食品，是對(duì)孩子很好的事情。不同于我們國(guó)家主要以大米作為主食，在美國(guó)，人們對(duì)于主食的選擇更加豐富，也涵蓋了更多的粗糧。比如中餐廳的主食都是白米飯和黃米飯(糙米飯)，而人們更喜歡選擇糙米。最近幾年來(lái)，關(guān)于糙米的殼上含砷的報(bào)道很多，所以怕死的美國(guó)人們又開始調(diào)轉(zhuǎn)槍頭，一種名叫藜麥(Quinoa)的主食開始流行起來(lái)。大家可以嘗試一下。

　　給大家百度一下這個(gè)藜麥，研究發(fā)現(xiàn)其具有極高而且全面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，在植物和動(dòng)物王國(guó)里幾乎無(wú)與匹敵，蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、氨基酸、纖維素、維生素等微量元素含量都高于普通的食物，與人類生命活動(dòng)的基本物質(zhì)需求完美匹配。NASA將藜麥列為人類未來(lái)移民外太空空間的理想“太空糧食”。聯(lián)合國(guó)糧農(nóng)組織(FAO)研究認(rèn)為藜麥?zhǔn)俏ㄒ灰环N單體植物即可滿足人體基本營(yíng)養(yǎng)需求的食物，正式推薦藜麥為最適宜人類的完美“全營(yíng)養(yǎng)食品”，列為全球10大健康營(yíng)養(yǎng)食品之一。

　　“放”養(yǎng)

　　我一直覺(jué)得，我們養(yǎng)育孩子，一定要放得開。怕孩子吃不飽，有的媽媽就要追著喂;怕孩子穿不暖，媽媽們就把孩子捂的嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)不透風(fēng);怕孩子出去玩兒不衛(wèi)生，媽媽們就把孩子圈在屋子里，哪兒也不能去。這種“愛(ài)”的表現(xiàn)，實(shí)際上只能帶來(lái)反作用。孩子們都成了溫室里的花朵，經(jīng)不起一絲絲的風(fēng)吹雨打;孩子們身體里的免疫大軍，因?yàn)殚L(zhǎng)期沒(méi)有“敵人”遭遇，慢慢地也會(huì)喪失戰(zhàn)斗力的。

　　“若要小兒安，三分饑與寒”。Jack還沒(méi)有出生時(shí)候，我媽媽就告訴了我這個(gè)道理。她說(shuō)孩子就怕吃得太多，捂得太多。涼一點(diǎn)兒吃得欠一點(diǎn)兒反倒不會(huì)讓孩子生病。我覺(jué)得這個(gè)傳統(tǒng)的智慧是真的挺對(duì)的。Jack到現(xiàn)在快九個(gè)月，除了打疫苗和常規(guī)體檢，從來(lái)沒(méi)有吃過(guò)藥，看過(guò)醫(yī)生。打針輸液這些就更是沒(méi)有。這與我一直信奉的這個(gè)道理是息息相關(guān)的。

　　這里我說(shuō)的放得開，就是媽媽們?cè)谛膽B(tài)上要放開，不要以為寶寶就像我們看到的那樣脆弱。其實(shí)他們比我們想象的強(qiáng)壯很多。不要孩子留一點(diǎn)兒鼻涕，就要帶孩子去輸液。有的時(shí)候，適當(dāng)?shù)亟o孩子一些面對(duì)病菌、冷空氣的機(jī)會(huì)，是給予他們的免疫系統(tǒng)很好的鍛煉的機(jī)會(huì)。

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