對于注重健康的男士們來說，想到麥當(dāng)勞的食物便會(huì)忍不住打顫，在麥當(dāng)勞里吃到健康的食物，他們更會(huì)嗤之以鼻。的確，麥當(dāng)勞的食品經(jīng)常需要靠防腐劑和化學(xué)成分來保鮮，但除了大的漢堡和炸雞，你在麥當(dāng)勞絕對有更好的選擇。我們在這里為你羅列了可以在麥當(dāng)勞吃到的最健康的食物，隔三差五出沒麥當(dāng)勞的男士們下次可以試試。

1.早餐類

在早餐時(shí)間的麥當(dāng)勞，你一般可以吃到一天中最健康的食物。水果和楓糖燕麥中算是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，水果和燕麥?zhǔn)情_啟美好一天的最佳選擇。和麥當(dāng)勞很多其他食物一樣，美味一般伴隨著豐富的養(yǎng)分，這里的燕麥就包含32克的糖分，靠這些豐富的糖分來說保持食物的新鮮和美味。而雞蛋白樂堡也是麥當(dāng)勞值得推薦的一款早餐，250卡路里、18克蛋白質(zhì)和7克脂肪，算是較為合理的營養(yǎng)元素搭配。

2. 小食類

有時(shí)候你走進(jìn)麥當(dāng)勞大門，興許只是想買一份小零嘴。小小的零嘴有時(shí)候卻能讓你產(chǎn)生飽足感，仿如飽餐一頓。這里你可能得注意：對零嘴的選擇十分重要。你可以選擇蜂蜜芥末、辣椒BBQ，也可選擇烤雞或者炸雞，但出于對身體健康的考慮，蜂蜜芥末、辣椒BBQ是更加的選擇，炸雞則比這些零食要多含100卡路里。選擇合適的零嘴，能讓你攝入足量蛋白質(zhì)的同時(shí)，和多余的卡路里說拜拜。

3. 午餐和晚餐類

也許很多人眼中麥當(dāng)勞最健康的食物，非沙拉莫屬，但有些沙拉富含非常高的脂肪。當(dāng)你看到沙拉中有炸雞、奶油、奶酪、培根等食料時(shí)，你就要小心了。幸運(yùn)的是，在點(diǎn)餐時(shí)，你可以要求做些修改。例如培根沙拉里可以多加綠色蔬菜和小番茄，同時(shí)少放奶酪、培根等高脂肪的食料。如果你擔(dān)心味道太素，則可用烤雞代替炸雞。當(dāng)然，如果你喜歡吃辣，至尊西南烤雞沙拉是個(gè)不錯(cuò)的選擇。如果你對沙拉無甚興趣，可以給自己來一份Premium McWrap Sweet Chili Chicken，雞肉烤制食用。

4. 輔餐類

主餐之間，經(jīng)常有個(gè)三分餓，這時(shí)候來點(diǎn)輔餐，盡量不要選擇炸物，而用更好的選擇替代?？梢越o自己來一包剝皮蘋果片，既獲取足夠的維生素C，又無卡路里的負(fù)擔(dān)，當(dāng)然，一份低卡的沙拉、水果凍酸奶也是不錯(cuò)的選擇。

5.飲料類

在麥當(dāng)勞，點(diǎn)一杯甜膩的蘇打水，或許會(huì)讓你的努力謙恭記起你，蘇打水里面飽含大量的糖分。這時(shí)候，一杯水或者一杯黑咖啡都是更好的選擇。如果你非要增加一些味道的話，那就來一杯冰茶，同樣不要加糖，因?yàn)檫@和一般蘇打水的含糖量類似，冰茶里有著自然的甜味，足夠沁人心脾。

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