八種晚上可以吃的水果
小林學(xué)長123
2021-01-07 · 專注于分享數(shù)碼相關(guān)知識
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晚上可以吃的水果:
1、香蕉:香蕉含有很高的鉀,對心臟和肌肉的功能有益,同時香蕉可以輔助治療便秘、小兒腹戚拿瀉等。適合餐前食用。
2、菠蘿:新鮮菠蘿含蛋白酶,如果空腹食,菠蘿的蛋白分解酶會傷害胃壁。有少數(shù)人還會引起過敏反應(yīng),宜在餐后食用。
3、柿子:柿子中含有大量的柿膠粉和紅鞣質(zhì),早上空腹食用,胃酸會與之作用,形成凝塊,即“胃柿石”,嚴重影響消化功能,宜飯后或晚上食用。
4、山楂:山楂無論是鮮果還是其制品,均有散淤消積、化痰解毒、防暑降溫、增進食欲等功效。但別空腹食用,脾胃虛弱者則不可以在清早進食,胃炎和胃酸過多者要少食。
5、紅棗:含有大量維生素C,故有“天然維生素C丸”之美稱。但是胃痛腹?jié)B螞脹,消化不良的人要忌食,建議餐前食用。
擴展資料:
早上最宜:蘋果、梨、葡萄。同樣是吃水果,如果選擇上午吃水果,對人體最具功效,更能發(fā)揮營養(yǎng)價值,產(chǎn)生有利人體健康的物質(zhì)。這是因為,人體經(jīng)一夜的睡眠之后,腸胃的功能尚在激活中,消化功能不強,卻又需補充足夠的各式營養(yǎng)素,此時吃易叢仔埋于消化吸收的水果,可以應(yīng)付上午工作或?qū)W習(xí)活動的營養(yǎng)所需。
而早上吃水果,不僅可幫助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可讓人一天都感覺神清氣爽。人的胃腸經(jīng)過一夜的休息之后,功能尚在激活中,消化功能不強。因此酸性不太強、澀味不太濃的水果,比如蘋果、梨、葡萄等就非常適合。
參考資料來源:人民網(wǎng)-晚上飲食宜忌:晚上吃什么水果好?
格調(diào)aXn
高粉答主
2021-01-06 · 說的都是干貨,快來關(guān)注
知道大有可為答主
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關(guān)注
1、香蕉:
香蕉含有很高的鉀,對心臟和肌肉的兆虛功能有益,同時香蕉可以輔助治療便秘、小兒腹瀉等。適合餐前食用。
2、菠蘿:
新鮮菠蘿含蛋白酶,如果空腹食,菠蘿的蛋白分解酶會傷害胃壁。數(shù)猜有少數(shù)人還會引起過敏反應(yīng),宜在餐后食用。
3、柿子:
柿子中含有大量的柿膠粉和紅鞣質(zhì),早上空腹食用,胃酸會與之作用,形成凝塊,即“胃柿石”,嚴重影響消化功能,宜飯后或晚上食用。
4、山楂:
山楂無論是鮮果還是其制品,均有散瘀消積、化痰解毒、防暑降溫、增進食欲等功效。但別空腹食用,脾胃虛弱者則不可以在清早進食,胃炎和胃酸過多者要少食。
5、紅棗:
含有大量維生素C,故有“天然維生素C丸”之美稱。但是胃痛薯猜型腹脹,消化不良的人要忌食,建議餐前食用。
參考資料來源:人民網(wǎng)—晚上飲食宜忌:晚上吃什么水果好?
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小可愛亳州
2021-01-06 · 歡迎大家來咨詢,我在等著你們。
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晚上適合吃的水果有菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂、桂圓、香蕉、橙子等。
其實,很多水喊亂果都能在晚上的時候吃,除了這些水果之外,雪梨、蘋果、柚子等都能吃,但要掌握好用量,不能吃太多。水果含有豐富的維生素、纖維素等,晚上吃水果不會出現(xiàn)長胖的情況。水果的熱量和脂肪都是比較低的,只要是適合個人體質(zhì)的水果,都可以。
擴展資料:
木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質(zhì),飯后吃少量的木瓜,對預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。獼猴桃、橘子、山楂等,富含大量有機酸,能增加消化酶活性,促進脂肪分解,幫助消化。
夜宵吃水果既不利于消化,又因為水果含糖過多,容易造成熱量過剩,導(dǎo)致肥胖。尤其是入睡前吃纖維含量高的水果,充盈的胃腸會使睡眠受到影響,對腸胃培肢功能差的人來說,更是有損健康。但如果睡眠鄭中檔不好,可以吃幾顆桂圓,它有安神助眠的作用,能讓你睡得更香。
參考資料來源:人民網(wǎng)-水果吃對時間才健康 8種水果晚上不能吃
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