哺乳期能減肥嗎

2020-01-02 收聽(tīng)量：33440

產(chǎn)婦在哺乳期可以減肥，但是得通過(guò)科學(xué)的方法，不建議通過(guò)節(jié)食或服用減肥藥等方法減肥。因?yàn)楣?jié)食會(huì)影響產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)的攝入，進(jìn)而影響乳汁分泌，影響寶寶營(yíng)養(yǎng)的吸收。多數(shù)產(chǎn)婦在生產(chǎn)完的體型，在短期內(nèi)無(wú)法恢復(fù)到孕前狀態(tài)。
建議在哺乳期可通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，但需注意不宜做大量運(yùn)動(dòng)，以免影響子宮康復(fù)。在身體稍微恢復(fù)后可適當(dāng)進(jìn)行產(chǎn)后瑜伽、產(chǎn)后健身操等運(yùn)動(dòng)，以免過(guò)早運(yùn)動(dòng)造成子宮下垂或肌肉韌帶松弛等癥狀。另外，在哺乳期內(nèi)可適當(dāng)控制飲食，避免攝入過(guò)多高脂、高糖、高鹽的食物，這些高熱量的食物不利于減肥。

子宮 產(chǎn)后

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