蜂蜜水減肥法的效果

"蜂蜜水沒有減肥的功效，肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期大于消耗的熱量。過多的熱量以脂肪的形式儲存在體內(nèi)，帶來肥胖。要想減肥，最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量消耗。n如果規(guī)律吃三餐，營養(yǎng)均衡，這個時候喝蜂蜜水，不單單帶來不了熱量的減少，只能增加額外的熱量，喝蜂蜜水也不能增加熱量的消耗，因此沒有減肥的功效。如果不吃飯，僅喝蜂蜜水，短時間體重下降，但減少的是水、肌肉和少量的脂肪，還會出現(xiàn)營養(yǎng)不良，損害健康，反而會出現(xiàn)體重的反彈，也叫減重溜溜球效應(yīng)。流失大量的肌肉，積累更多的脂肪，往往屢戰(zhàn)屢敗，大病一場，不得不放棄，蜂蜜水并不能帶來減肥。"

生姜醋減肥法有效嗎

"生姜醋減肥法沒有科學(xué)依據(jù)，正確的減肥方式一定是科學(xué)的醫(yī)學(xué)營養(yǎng)減重，應(yīng)該去醫(yī)院找醫(yī)生，醫(yī)生首先評估為什么減重，是為了醫(yī)學(xué)營養(yǎng)健康還是為了優(yōu)美的體型。醫(yī)生會量身定制減重的飲食方案，包括高蛋白減重、輕斷食的減重方案、線能量平衡飲食方案。同時也應(yīng)該細(xì)嚼慢咽，因為狼吞虎咽很容易多吃。另外要多飲水，不吃桌子上的剩飯剩菜，吃完飯以后早點刷牙，不要養(yǎng)成吃零食的習(xí)慣，而且減少外出應(yīng)酬，晚上早點休息，睡覺以后不玩手機(jī)。n另外，減重期間不吃的食物也應(yīng)該記住，高糖的香甜飲料、甜點、餅干、巧克力、蛋糕、奶油面包都應(yīng)該避免。同時高油脂的食物，全脂奶粉、堅果、超市小包裝食品、油炸食品、油煎食品，各種醬，如蛋黃醬、沙拉醬、面醬、雜醬、芝麻醬也不要吃，內(nèi)臟、葷油、肥肉、排骨、濃肉湯、燒烤、麻辣燙也應(yīng)該遠(yuǎn)離。n此外，要注意科學(xué)運(yùn)動來幫忙，科學(xué)的運(yùn)動包括有氧和耐力運(yùn)動，可以慢跑、游泳、跳繩。也可以借助器械保護(hù)關(guān)節(jié)，劃船機(jī)、橢圓機(jī)、動感單車。應(yīng)該有強(qiáng)度，可以微微出汗，同時微微喘，走路快的時候可以說話、不能唱歌。每周五次以上，每次40分鐘以上才能消耗脂肪，心率最佳可以是170減年齡。把運(yùn)動作為愛好、習(xí)慣，長期堅持才能有助于減重。同時要戒煙、限酒，心理平衡更加重要，應(yīng)該堅持科學(xué)營養(yǎng)減重，而不是所謂的偏方和秘訣，只有堅持循序漸進(jìn)，才能帶來健康。"

汗皰疹用醋泡要兌水嗎

"汗皰疹主要是長在手掌、腳趾周圍的汗皰性濕疹。總的來說，它傾向于是濕疹，誘發(fā)因素與過敏、刺激有關(guān)，所以，建議大家最好不要選擇用醋去浸泡它。雖然汗皰性濕疹有瘙癢，用醋泡完之后，可能會緩解瘙癢，但是，這些緩解的癥狀僅僅只是暫時的，很快會再次發(fā)作，而且瘙癢會更加的厲害。用醋去浸泡，有可能會損害濕疹表面的角質(zhì)層，一旦角質(zhì)層損壞之后，有可能會導(dǎo)致汗皰性濕疹的加重，甚至?xí)D(zhuǎn)變成糜爛、滲出，會給治療帶來更大的困難。所以，這種情況最好不要再用醋泡，不要相信民間的偏方，要選擇正規(guī)的治療。"

香蕉醋減肥法真的有效果嗎

"不推薦香蕉醋減肥法，很多超重肥胖的朋友希望自助減肥，上網(wǎng)找會發(fā)現(xiàn)偏方和秘訣，像水果減肥法、香蕉和蘋果減肥、香蕉醋減肥法、21天瘦身法、巫婆湯，甚至過午不進(jìn)餐減肥法。這些所謂的減肥偏方、秘訣，共同的一個特點就是不吃東西，短時間帶來體重的下降，減少的是肌肉、水和脂肪。但是往往會出現(xiàn)所謂減肥溜溜球效應(yīng)，也叫體重反彈，增加的是過量的脂肪，反彈減少的是肌肉，造成屢戰(zhàn)屢敗，大病一場，往往不得不放棄。n肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，要想減肥，根本方法是減少攝入的熱量，增加能量的消耗。香蕉醋減肥不能夠減少熱量，同時不能消耗熱量，當(dāng)然不會減肥。通過健康的生活方式、合理均衡的營養(yǎng)、科學(xué)適度的鍛煉、戒除限酒、規(guī)律的作息、充足的睡眠、心理的平衡非常重要，香蕉醋不能減肥，要通過科學(xué)的生活方式來減重。"

喝醋蜂蜜水真能減肥嗎

喝醋蜂蜜水能不能起到減肥的作用，跟日常是否做到均衡飲食和積極的體育鍛煉密不可分。喝完醋和蜂蜜水后，應(yīng)及時配合相應(yīng)的運(yùn)動，使其起到相應(yīng)的減肥作用。若不嚴(yán)格控制飲食和積極運(yùn)動，只單純地喝醋和蜂蜜水，并不能夠很好的發(fā)揮減肥作用。1、能減肥：如果做到均衡飲食，嚴(yán)格控制能量攝入，在此基礎(chǔ)上，適當(dāng)?shù)睾却缀头涿鬯?，能夠很好地促進(jìn)胃腸道蠕動和消化液分泌，就能夠避免其他過多的食物在體內(nèi)蓄積，對于提高減肥效果，有一定的積極作用；2、不能減肥：如果沒有嚴(yán)格控制日常其他食物攝入，只是單純地喝醋和蜂蜜水，并不能夠很好地維持機(jī)體整體的能量負(fù)平衡，反而讓其他食物被大量攝入，以脂肪的形式儲存下來。此時不僅起不到減肥的作用，反而容易把醋和蜂蜜水里含有的能量在體內(nèi)蓄積，造成肥胖發(fā)生。

吃肉減肥法

吃肉減肥法是在控制總能量的前提下，適當(dāng)增加肉類攝入，本質(zhì)上是為了增加蛋白質(zhì)的攝入。所以吃肉減肥法，并不是單純的理解為只是吃肉不吃別的食物，這樣的做法不可取。吃肉減肥法的前提仍然是食物種類齊全的飲食，即每天吃到的谷類、薯類、肉類、豆類、奶類、蛋類、蔬菜、水果，都要在吃肉減肥法中吃進(jìn)來。因為只有保證食物種類的齊全，才能夠吃進(jìn)來各種各樣的營養(yǎng)素，無非是能量需要進(jìn)行嚴(yán)格的控制，造成能量負(fù)平衡。?在總能量控制的基礎(chǔ)上，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┤忸悾菫榱嗽黾尤忸愔泻械牡鞍踪|(zhì)。因為蛋白質(zhì)進(jìn)入到體內(nèi)，能夠減少減肥過程中肌肉的丟失，維持住受體組織。同時因為蛋白質(zhì)攝入量的增加，會提高基礎(chǔ)代謝率，增加身體能量消耗的比例。因此，吃肉減肥法不是只吃肉不吃別的食物，而更多的是指在食物種類齊全、能量控制的前提下，適當(dāng)增加肉類的攝入。

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