左旋360減肥咖啡官方網(wǎng)站專家介紹喝水喝出當(dāng)當(dāng)?shù)募∧w
　　每天卸妝一定要卸干凈，再困再累也要卸妝睡覺，然后根據(jù)情況，一月或半月用一次去死皮的磨砂膏來深層清潔皮膚，我不會用太多的護(hù)膚程序，基本是柔膚水--眼霜--晚霜/日間就是日霜/防曬霜。左旋360減肥咖啡專家說防曬是每個女孩子必須注意的。
　　護(hù)理方向/補(bǔ)水+清潔
　　因?yàn)楣ぷ髟?，化妝品會經(jīng)常侵蝕我的皮膚，我會做面膜來保養(yǎng)，有時做排毒面膜，有時做補(bǔ)水面膜，根據(jù)皮膚的狀態(tài)來決定。如果拍戲我差不多每天都做補(bǔ)水面膜，不拍戲我一周做兩次補(bǔ)水面膜，一次深層清潔排毒面膜。
　　怎么喝水才能膚嫩如玉（1）
　　水/好皮膚的根本
　　好皮膚一定是很有水分很潤澤的，不可能是干巴巴的，所以補(bǔ)充水分是很重要的。我平時會喝水很多，拍戲時我每天都會帶一大壺水到現(xiàn)場，而且每天都完全喝掉，一點(diǎn)都不浪費(fèi)，我喝水比一般人要多很多。
飲食/平衡很重要
　　飲食要平衡，比如說我今天很饞吃辣的食物了，那吃完以后我會喝點(diǎn)綠豆湯來清清熱，或多吃點(diǎn)水果，來平衡一下。因?yàn)楸狈胶芨稍铮幌衲戏奖容^濕，吃辣椒身體不會有事，在北方吃辣椒皮膚就很容易有問題。
　　美容辣椒
　　為什么四川女孩子皮膚那么好，有兩個原因：一、那里氣候潮濕;二、吃辣椒。
　　辣椒適量的吃是可以美容的，它可以刺激你的血液循環(huán)，血液循環(huán)加快對皮膚很有好處，血液循環(huán)好，皮膚的新陳代謝就會好。辣椒里有豐富的維生素對皮膚有美容的作用，所以盡管四川女孩子吃辣椒很厲害，但皮膚都很好。
　　排毒一杯水
　　雖然飲食不固定，但我有一個好習(xí)慣，每天早上一定會空腹喝杯清水或淡鹽水，來清腸排毒。
　　滋補(bǔ)養(yǎng)顏烏雞湯
　　我以前不愛喝湯，最近才開始喝，因?yàn)檠輪T的飲食及工作時間是很不規(guī)律的，這樣身體的營養(yǎng)會跟不上，喝些滋補(bǔ)營養(yǎng)的湯對身體和皮膚都有好處。
　　我喝烏雞湯比較多，基本都是買現(xiàn)成的來喝，因?yàn)闀r間不允許，所以到現(xiàn)在我自己還不會煲湯，我一年四季基本上都生活在劇組里，以后有空一定要自己學(xué)著煲。
　　左旋360減肥咖啡官網(wǎng)專家介紹怎么喝水才能膚嫩如玉(2)
　 蔬果
　　小時候我媽媽給我說的最多的一句話就是："小孩不吃菜就像莊稼不喝水。"讓我多多吃青菜，所以到現(xiàn)在，我吃青菜要多過其他。
　　我特別喜歡吃西紅柿，以前每去游泳，總會裝幾個西紅柿和黃瓜在包里，游餓了或渴了就拿出來吃一些。
　　幾乎沒有我不愛吃的水果，蘋果我會吃的多一些，因?yàn)闋I養(yǎng)很豐富。
　　維生素/堅(jiān)持從食物中攝取
　　我不喜歡吃藥片，我盡量從蔬果中攝取維生素，比如說，水果、番茄、黃瓜等。
　　好心情可以延緩衰老
　　心情好真的很重要，我發(fā)現(xiàn)衰老得很快的女人，大多是心情不好的女人，所以要想延緩衰老就要讓自己保持一個好心情。
　　跳舞/締造好身材
　　我會用跳舞的方式來養(yǎng)自己的身材，我認(rèn)為女人不應(yīng)該做那種太強(qiáng)的器械運(yùn)動，除非你能堅(jiān)持下來，否則身上出現(xiàn)塊塊肌肉是很不好看的，肌肉線條修長才是有美感的。
　　跳舞是一種很好的全身運(yùn)動，也可以減掉多余脂肪，我?guī)缀趺刻焖霸诜块g里跳一小時的舞，打開音樂，隨著音樂自己隨意跳，想怎么跳怎么跳，只要身體得到舒展、得到鍛煉就可以，出一身汗后去洗個澡，很舒服，這對睡眠都有很好的促進(jìn)作用。
我每天在跳完舞之后都會做一些仰臥起坐，可以收緊腰腹。
　　怎么喝水才能膚嫩如玉(3)
　　游泳/我是一條魚
　　游泳最大的好處就是修身，它能有效地修理線條，有時間我一周能保持游兩次。
　　我8歲時學(xué)的游泳。說到游泳，我會打水飄，就是能仰面平躺在水面上保持不動，同時還能吃著西紅柿看著藍(lán)天白云，那時候就覺得自己像一條魚。
　　減肥/飲食習(xí)慣很重要
　　我本來就不太愛吃油膩的食物，油膩是減肥的大忌，我的飲食結(jié)構(gòu)偏素;以前做模特時減肥，就是不吃主食，但會吃很多蔬菜、水果、魚?，F(xiàn)在做演員不需要我很瘦，所以會吃一些主食，因?yàn)槲业娘嬍沉?xí)慣比較健康，所以在減肥這個問題上不會很操心。
　　拍戲其實(shí)就很減肥，尤其是拍打戲，有一部古裝戲我是穿著很重的盔甲還要打，里面的衣服每天都是濕透的，一個月后我回公司，上樓時立刻覺得身輕如燕，最起碼瘦了近十斤。
　　喝水其實(shí)很減肥
　　我建議大家多喝水，喝水有減肥的作用，聽說在吃飯前喝杯水尤其能減肥，最好晚上八點(diǎn)以后就不要再吃任何食物了。
　　減壓
　　減肥黑咖啡專家說聽音樂能讓我減輕壓力，也是很適合我的減壓方式，我喜歡各種類型的音樂，尤其喜歡聽葫蘆絲，覺得這種音樂很美。


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