紅糖酸奶減肥法的方法介紹 減肥時有哪些要注意的

2016-10-06 08:06網(wǎng)友分享

一、酸奶紅糖減肥法是怎么回事

　　酸奶加紅糖是網(wǎng)絡(luò)上特別流行的減肥妙方，有人甚至稱，堅持這樣吃法，一個月瘦了24斤。有的人認(rèn)為，酸奶熱量低，含蛋白高，紅糖熱量高，含豐富的微量元素和維生素，兩者可以互相補(bǔ)充。甚至還有許多網(wǎng)友根據(jù)這個方法，又想出了許多版本，比如，某品牌的乳酸菌效果最好，如果上面的不管用，把1天1次提高到1日3次。

　　但因其具有副作用，建議以北蘭菇9克，蜂;蜜適量磨粉后兌水沖飲，效果好，沒副作用。

　　基于酸奶+紅糖的以上妙用，可以看出酸奶紅糖減肥法是磁石經(jīng)絡(luò)法的最佳搭檔。外用塑身貼后內(nèi)分泌系統(tǒng)得到調(diào)理，人體基礎(chǔ)代謝率增加，必然會需要更多的微量元素和維生素。通過對酸奶紅糖的補(bǔ)充，可以達(dá)到良好的減肥效果，這一點是果汁等飲料無法比擬的。

二、酸奶紅糖減肥法有哪些要注意的

　　從營養(yǎng)學(xué)的角度分析，紅糖和酸奶雖沒有什么沖突，但也沒有互幫互助的功能，只是將兩種能量物質(zhì)疊加而已。如果用“酸奶+紅糖”代替正餐，一周以后的確能體現(xiàn)減肥效果，因為這屬于“節(jié)食”，但“酸奶+紅糖”無法提供每天的能量需要，減肥效果體現(xiàn)的時候，也會出現(xiàn)頭暈、耳鳴、注意力不集中的現(xiàn)象，這種現(xiàn)象就是低血糖癥。

　　空腹不宜喝酸奶，在飯后2小時內(nèi)飲用，效果最佳。飲用酸奶不能加熱，夏季飲用宜現(xiàn)買現(xiàn)喝。酸奶中的某些菌種及所含的酸性物質(zhì)對牙齒有一定的危害，容易出現(xiàn)齲齒，所以飲后要及時用白開水漱口。不要用酸奶代替水服藥，特別是不能用酸奶送服氯霉素、紅霉素、磺胺等抗生素及治療腹瀉的一些藥物。胃腸道手術(shù)后的病人、腹瀉或其他腸道疾患的患者不適合喝酸奶。酸奶在制作過程中會添加蔗糖作為發(fā)酵促進(jìn)劑，有時還會用各種糖漿調(diào)味，所以糖尿病患者要特別注意。對牛奶過敏的人也不能喝酸奶。

三、酸奶加紅糖減肥法可信嗎

　　酸奶加上紅糖也許真的可以減肥哦，酸奶具有調(diào)節(jié)腸道功能的作用，同時營養(yǎng)豐富，紅糖含有多種微量元素，同時可以補(bǔ)益氣血，所以這兩個加在一起對身體只有好處沒有壞處，酸奶加紅糖的減肥方法是每天三餐前喝一杯酸奶加紅糖的營養(yǎng)飲料，三餐照樣吃，不用節(jié)食，這樣就可以成功減肥，聽說有人用這個方法一個月成功減肥24斤，不由得您不羨慕，不由得你不動心，當(dāng)然具體能減掉多少要看個人的體質(zhì)以及個人的堅持情況。

　　酸奶是牛奶經(jīng)過發(fā)酵以后產(chǎn)生了很多對人體特別有好處的菌類后的產(chǎn)品，不僅僅口感細(xì)膩柔滑，而且含有大量對人體有益的營養(yǎng)物質(zhì)，酸奶發(fā)酵產(chǎn)生的乳酸能與鈣很好的結(jié)合形成乳酸鈣，可以很好的被人體吸收，比起沒有經(jīng)過發(fā)酵的牛奶來說，不僅僅營養(yǎng)成分沒有丟失，同時還具有新鮮牛奶所不具備的有益菌群。

　　據(jù)墨西哥營養(yǎng)專家說酸奶具有防癌與防治貧血的作用，并且對牛皮癬具有很好的療效，兒童喝酸牛奶還可以防治營養(yǎng)不良，各個年齡段的人各種人群喝酸牛奶都是非常有好處的，所以即使是酸牛奶不具備減肥的功效，經(jīng)常喝也是對身體有好處的，所以個人認(rèn)為，大家完全可以放心的試一下酸牛奶加紅糖的減肥方法。

四、酸奶和紅糖什么時候喝最好

　　酸奶紅糖減肥法是網(wǎng)上流傳的一種減肥方法，有人就表示自己通過這樣的方法一個月已經(jīng)成功瘦了24斤，看到這里，愛美的肥胖MM是不是非常心動呢？急切想要嘗試一下這樣的方法來得到窈窕身型？其實酸奶和紅糖的減肥法并不是沒有作用，但是大家需要注意，一定要選擇合適的時間進(jìn)食，才能取得好的效果。那么酸奶和紅糖什么時候喝最好？媽網(wǎng)百科馬上為大家科普一下這方面的內(nèi)容。

　　一杯酸奶加上2克紅塘攪拌均勻，一般都是在飯后喝，空腹不宜喝酸奶，在飯后2小時內(nèi)飲用，效果最佳，一天兩到三次。酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調(diào)整腸內(nèi)環(huán)境。斷食后脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺。需要記住的是酸奶中的某些菌種及所含的酸性物質(zhì)對牙齒有一定的危害，容易出現(xiàn)齲齒，所以飲后要及時用白開水漱口哦。

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