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用紅糖酸奶減肥的方法紅糖酸奶還有這樣神奇的功能

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月04日 15:54

一、紅糖酸奶使用注意事項(xiàng)

酸奶的最佳飲用時(shí)間

　　采用紅糖加酸奶減肥法減肥，空腹不宜喝酸奶，在飯后2小時(shí)內(nèi)飲用，效果最佳。

　　酸奶的最佳飲用方法

　　不論是否用來減肥，飲用酸奶最好不要加熱，特別是夏季，飲用宜現(xiàn)買現(xiàn)喝。

　　喝完酸奶后要注意刷牙

　　酸奶中的某些菌種及所含的酸性物質(zhì)對(duì)牙齒有一定的危害，容易出現(xiàn)齲齒，所以飲后要及時(shí)用白開水漱口。

　　不是人人都適合喝酸奶減肥

　　紅糖加酸奶減肥法并非人人都適合，腹瀉或其他腸道疾患的患者要慎用。

　　糖尿病患者不宜喝酸奶

　　酸奶在制作過程中會(huì)添加蔗糖作為發(fā)酵促進(jìn)劑，有時(shí)還會(huì)用各種糖漿調(diào)味，所以糖尿病患者要特別注意。對(duì)牛奶過敏的人也不能喝酸奶。

　　不要用酸奶代替水服藥

不要用酸奶代替水服藥，特別是不能用酸奶送服氯霉素、紅霉素、磺胺等抗生素及治療腹瀉的一些藥物。胃腸道手術(shù)后的病人、腹瀉或其他腸道疾患的患者適合喝酸奶。

二、紅糖酸奶減肥原理

　　酸奶能促進(jìn)消化液的分泌，增加胃酸，因而能增強(qiáng)人的消化能力，促進(jìn)食欲。酸奶中的乳酸不但能使腸道里的弱堿性物質(zhì)轉(zhuǎn)變成弱酸性，而且還能產(chǎn)生抗菌物質(zhì)，對(duì)人體具有保健作用。酸奶具有降低血液中膽固醇的作用。制作酸奶時(shí)，某些乳酸菌能合成維生素C，使維生素C含量增加。

　　據(jù)墨西哥營養(yǎng)專家們說，經(jīng)常喝酸奶可以防止癌癥和貧血，并可治療牛皮癬和緩解兒童營養(yǎng)不良。在婦女懷孕期間，酸奶除提供必要的能量外，還提供蛋白質(zhì)、維生素、葉酸和磷酸。在婦女更年期時(shí)，還可以抑制由于缺鈣引起的骨質(zhì)疏松癥。在老年時(shí)期，每天吃酸奶可矯正由于偏食引起的營養(yǎng)缺乏。

　　紅糖含有95%左右的蔗糖，保留了較多甘蔗的營養(yǎng)成分，也更加容易被人體消化吸收，因此能快速補(bǔ)充體力、增加活力，所以又被稱為「東方的巧克力」，其中不僅含有可提供熱能的碳水化合物，還含有人體生長(zhǎng)發(fā)育不可缺少的蘋果酸、核黃素、胡蘿卜素、煙酸和微量元素錳、鋅、鉻等各種元素。其次紅糖具有利尿作用。

三、紅糖酸奶減肥案例

　　網(wǎng)友實(shí)例1：

　　紅糖酸奶減肥效果是因人而異的，不過我自己喝效果不錯(cuò)，三天瘦了大概3斤。但是喝紅糖酸奶要注意時(shí)間，可以選在餐后和下午餓的時(shí)候喝，不僅促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，也利于吸收。但是不要在早上喝，從冰箱里拿出來比較冰對(duì)胃不好。

　　網(wǎng)友實(shí)例2：

　　紅塘酸奶攪拌均勻，飯前或飯后喝，一天兩到三次，很管用的，我和宿舍的人都在用，效果不錯(cuò).酸奶可以讓不停運(yùn)動(dòng)的腸胃得到休息的同時(shí)，調(diào)整腸內(nèi)環(huán)境。斷食后脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺。

　　網(wǎng)友實(shí)例3：

據(jù)一位大三女生小王介紹，網(wǎng)上稱酸奶加紅糖的減肥方法特別有效，同宿舍的4位室友紛紛效仿，其他三人按說明將一杯酸奶、2克紅糖攪拌均勻，飯前或飯后喝。而小王想從110斤快速瘦至90斤，遂將此方代替正餐，連喝半個(gè)月之后，體重確實(shí)減輕不少，但常感覺“飄然欲仙”。

四、紅糖酸奶減肥方法

　　做法:

　　材料：紅糖1匙，酸奶一盒做法：紅糖和酸奶攪拌均勻，密封后發(fā)酵半小時(shí)

　　吃法：飯前半小時(shí)食用瘦身計(jì)劃

　　(早)竹鹽+酸奶：2克竹鹽加1瓶酸奶，當(dāng)早餐食用。

　　功效：酸奶瓦解便秘!1個(gè)月瘦18斤，腰圍縮減5.5cm

　　(午)紅糖+酸奶：2克紅糖加1瓶酸奶，當(dāng)午餐食用。

　　功效：甜酸奶越喝越瘦。1個(gè)月瘦24斤，吃掉雙下巴。

　　(晚)酸奶+脫脂奶粉：1瓶酸奶加1小袋低脂奶粉，攪拌后蓋上密封半小時(shí)當(dāng)晚餐用。

　　功效：怪味酸奶減腰腹肥。1個(gè)月減16斤，瘦腰無敵先鋒。

　　TIPS：

　　1.鹽、紅糖和脫脂奶粉每次是一小勺。

　　2.以上早中晚三個(gè)方法，可任選一個(gè)使用，如果想加速度，也可以三個(gè)或兩個(gè)一起用。

　　3.對(duì)于易餓的mm，午餐可以吃平時(shí)午餐的一半，晚餐加個(gè)水果即可。是用固體低脂酸奶，加上適量紅糖。可以用超市賣的一排八小盒裝的低脂酸奶。也可以用一大盒裝的濃稠的酸奶，不過一定要是低脂的。大盒的不太好掌握分量，建議用小盒裝的，每次一盒即可。要將兩者混合后放置半小時(shí)，發(fā)酵后再食用。

　　還需配合適量運(yùn)動(dòng)。希望對(duì)你有幫助。

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