減肥減不下來最主要的原因

2020-10-12 14:23:39 ?

減肥減不下來最主要的原因

減掉體重的最主要原因是運(yùn)動(dòng)量不足和飲食控制不當(dāng)。假如運(yùn)動(dòng)量不足，沒有消耗掉脂肪，就不能減肥，而且即使運(yùn)動(dòng)量足夠，也不能控制飲食，經(jīng)常吃一些高熱量的食物，會(huì)使攝入的脂肪重新長(zhǎng)起來，從而起不到減肥的作用。體重減輕時(shí)，要注意每天至少鍛煉半小時(shí)以上，還要合理安排飲食，不要吃得太油膩，不能吃得太飽，飲食上要多樣化，少食多餐。

2020-10-13 14:33:38

減掉體重不下來可能是由于使用的方法不對(duì)，或者是由于堅(jiān)持不到位，造成了效果不理想。那就是說，減肥沒有正確的觀念，沒有采取合理的減肥方式，而減肥的方法有很多，不正確的減肥方法，沒有對(duì)癥下藥，減法就不會(huì)起作用。跑還得每天堅(jiān)持，如果幾天跑一次，等于白跑，還有就是運(yùn)動(dòng)加合理飲食，才能達(dá)到健康減肥的目的，如果不能做到均衡飲食，熱量的收入面和消耗面都達(dá)不到平衡，也是造成肥胖的一個(gè)重要因素。

2020-10-13 14:33:38

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