夏天，很多女性陷入了身材焦慮。管不住嘴，邁不開腿，體重上漲，引起肥胖，長期以往，會對身體健康造成負面影響。如何有效控制體重，保持健康體魄，中醫(yī)針灸不失為一個安全又可靠的選擇，夏季更是中醫(yī)針灸的良機。

什么是中醫(yī)針灸減重？

現(xiàn)代醫(yī)學認為單純性肥胖多伴有內(nèi)分泌紊亂，各種激素，尤其是胰島素、性激素等異常，針灸可以調(diào)理內(nèi)分泌，增加能量消耗，促進體脂的動員及脂肪分解；另一方面，中醫(yī)從臟腑辯證分析肥胖主要與肝脾腎三臟的功能有關(guān)，通過針灸可以達到調(diào)理臟腑，能夠抑制亢進的食欲，減少進食量，同時抑制亢進的胃腸消化吸收機能，減少機體對能量的吸收，從而減少能量的攝入。

中醫(yī)針灸減重的形式？

中醫(yī)針灸減重方式主要有兩種，一種是傳統(tǒng)針灸，即使用傳統(tǒng)毫針，針刺全身各條經(jīng)絡(luò)的腧穴，留針20-30分鐘，建議一周2-3次以上。另一種穴位埋線，是根據(jù)針灸學理論，把可吸收的高分子線通過無菌針具埋植在相應穴位中，高分子線在體內(nèi)軟化、分解、液化和吸收時，對穴位產(chǎn)生長達10天左右的生理、物理及化學刺激，從而對穴位產(chǎn)生的一種緩慢、柔和、持久、良性的“長效針感效應”，通過長期發(fā)揮疏通經(jīng)絡(luò)的作用，達到“深納而久留之，以治頑疾”（《黃帝內(nèi)經(jīng)邪氣臟腑病形篇》）的效果。埋線療法是傳統(tǒng)針灸與現(xiàn)代科技相結(jié)合的產(chǎn)物，是針灸療法在臨床上的延伸發(fā)展。

兩種方式的優(yōu)缺點？

首先兩種方式的療效相近，區(qū)別在于復診的時間。傳統(tǒng)針灸適合有時間一周2-3次復診，喜歡傳統(tǒng)毫針針刺的人群，針刺完成一般不會有特殊不適。穴位埋線，適合工作較忙碌的快節(jié)奏人群，一般10天-14天左右復診，埋線24小時內(nèi)避免碰水，埋線后1-3天內(nèi)會有較明顯酸脹感。兩種方式都可配合耳針治療，加強療效。

中醫(yī)針灸減重需要節(jié)食嗎？

如今，已不再提倡減重節(jié)食，而更建議合理調(diào)整為高蛋白、低碳水、低糖的的飲食結(jié)構(gòu)。推薦多食用高蛋白食物，配合綠葉菜及粗糧等，盡量避免食用高熱量、高糖分、高淀粉食物。

中醫(yī)針灸減重會反彈嗎？

中醫(yī)針灸能有效幫助患者將體重穩(wěn)定在一個健康合適的范圍內(nèi)，具有安全、有效、副作用小的優(yōu)勢，對身體起到整體調(diào)理的效果，使身體達到氣血調(diào)和、陰陽平衡的健康狀態(tài)，從而達到體重管理的效果。臨床上中醫(yī)針灸減重很少出現(xiàn)反彈,但前提是必須養(yǎng)成和保持良好的生活習慣及健康的飲食結(jié)構(gòu)，營養(yǎng)均衡，少熬夜，適當運動，避免體重較大幅度的波動，同樣是保持減重成果、維持健康體魄的秘訣和關(guān)鍵。

作者：萬怡（上海交通大學醫(yī)學院附屬第九人民醫(yī)院中醫(yī)科、全國第七批老中醫(yī)藥繼承人）

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