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左旋肉堿是一種健康而且沒有副作用的減肥藥嗎

來源：泰然健康網時間：2024年12月04日 13:52

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左旋肉堿是一種健康而且沒有副作用的減肥藥嗎

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史志華溫州醫(yī)學院內科

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病情分析：你好，左旋肉堿（L-carnitine），又稱L-肉堿或音譯卡尼丁，是一種促使脂肪轉化為能量的類氨基酸，紅色肉類是左旋肉堿的主要來源，對人體無毒副作用。不同類型的日常飲食已經含有5-100毫克的左旋肉堿，但一般人每天只能從膳食中攝入50毫克，素食者攝入更少。左旋肉堿的主要生理功能是促進脂肪轉化成能量，服用左旋肉堿能夠在減少身體脂肪、降低體重的同時，不減少水分和肌肉，在2003年被國際肥胖健康組織認定為最安全無副作用的減肥營養(yǎng)補充品。

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左旋肉堿減肥副作用，通常表現為營養(yǎng)不良等。
左旋肉堿主要是通過促進脂肪分解為能量來減少體內脂肪含量。長期吃左旋肉堿會導致營養(yǎng)不良，服用左旋肉堿后，減肥人群對食物會產生反感，導致營養(yǎng)素的攝入減少，出現營養(yǎng)不良導致人體各器官功能下降。一般這些癥狀可以在停止使用后得到改善，如果癥狀嚴重，需要及時去醫(yī)院。建議通過運動和飲食控制進行減肥，避免長期大量食用減肥產品。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質調理、亞健康

使用左旋肉堿減肥藥可能會引起不良反應，肝腎功能弱的人服用左旋肉堿時經常出現不良反應，過量使用左旋肉堿可能導致腹瀉。
左旋肉堿燃燒脂肪并提供能量，這也使人興奮。因此，服用左旋肉堿可能會導致失眠并影響睡眠質量。如果長時間服用左旋肉堿，高消耗和低攝入會導致營養(yǎng)不良，從而降低身體功能。左旋肉堿可能對肌肉有害，導致肌肉無力、肌肉萎縮等。

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左旋肉堿可以幫助體內消耗脂肪達到減肥的效果。
當人體劇烈運動的時候，體內的左旋肉堿不能滿足需要的時候，左旋肉堿是脂肪的運載工具。補充左旋肉堿，加快脂肪的新陳代謝速度，可以很快地達到減肥的目的。但前提是得進行運動，左旋肉堿不是適合所有人，有一些肝臟和腎臟有疾病的人不適合用，而且有些水腫的患者也不適合用。

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左旋肉堿可以減肥。因為左旋肉堿是脂肪的運載工具，當人體劇烈運動的時候，體內的左旋肉堿不能滿足需要的時候，補充左旋肉堿，加快脂肪的新陳代謝速度，可以很快地達到減肥的目的，但前提是得進行運動。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

左旋肉堿代餐奶昔固體飲料有沒有減肥的效果，因人而異，建議患者可通過飲食、運動相結合的方法來進行減肥。
1、飲食：減肥的第一步就是要注意飲食。不能吃高熱量的食物，要有一個合理的營養(yǎng)結構。多食用富含粗纖維的食物，有助于加快新陳代謝，并能有效地控制體內的脂肪沉積。
2、運動：適量的有氧鍛煉可以消耗卡路里，防止脂肪堆積。