健康享受冷飲小妙招

湖北日報(bào)客戶端 2024-08-20 09:54:44

氣溫炎熱，各種冷飲和冰鎮(zhèn)食品成了許多人的最愛，但是若不注意飲食方法，就易對人體造成傷害。今天讓我們來學(xué)習(xí)一下，健康享受冷飲小妙招。

飯后1小時(shí)吃冰，含5秒鐘再咽。另外，酸奶等只能低溫食用的食品可以從冰箱里拿出來在室溫下放10分鐘再吃。

一次吃雪糕、冰棍的量不要超過兩根。喝冷飲最好使用小口慢飲的方式，喝瓶裝飲料一次不要超過半瓶。

吃冷飲后別著急吃辣，食用冷飲對胃腸道是一種冷刺激，冷刺激再加上熱刺激就很容易對消化道系統(tǒng)產(chǎn)生很大的負(fù)擔(dān)。

吃冷飲時(shí)如果感覺頭痛不適，可以用舌頭頂住上顎，有助加速上顎恢復(fù)常溫，還可以用手捂住嘴和鼻子，快速呼吸，能夠增加進(jìn)入上顎的熱氣流，緩解頭痛。（湖北日報(bào)客戶端通訊員段燃）

責(zé)任編輯：段冕

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