首頁資訊蕎麥方便面：吃貨的福音，不長胖的秘訣

蕎麥方便面：吃貨的福音，不長胖的秘訣

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月04日 12:55

蕎麥方便面：吃貨的福音，不長胖的秘訣
最近偶然發(fā)現(xiàn)了一款大數(shù)據(jù)推薦給我的蕎麥方便面，原本以為是噱頭，結(jié)果一探究竟，發(fā)現(xiàn)它真的能解決我這個愛吃面食但又怕長胖的大煩惱！

首先，咱們來聊聊為什么蕎麥面不容易長胖：
營養(yǎng)均衡：蕎麥面的主要成分是蕎麥，屬于粗糧，含有豐富的膳食纖維、維生素，比如煙酸，以及鉀、鈣、鎂等礦物質(zhì)。尤其是膳食纖維，比普通白面條高很多。
預防便秘，增強飽腹感：蕎麥面能預防和緩解便秘，增強飽腹感，這樣你就不會肚子餓得慌，跑去吃別的高熱量食物，避免了暴飲暴食。
低糖食物：最重要的是，蕎麥面的含糖量很低，也就是我們平時說的“食物的升糖指數(shù)”。提倡減少大米、白面的攝入，也是為了降低升糖指數(shù)。

總結(jié)一下，嘴饞的時候可以安心吃蕎麥面啦！我買的是【圖3??】新鄰坊 Tb旗艦店的產(chǎn)品。建議大家不要因為便宜買太多，可以先試一試。我買了買1??0??送1??0??的優(yōu)惠裝，男生一頓大概需要2包，女孩子配上蔬菜水果1包就夠。最奶思的是，商家還送了橄欖蔥油汁，這個汁涼拌蕎麥面真的是絕配！

再分享一下食譜：
水煮對蝦（約30）：去蝦線煮熟后過冷水，剝殼。
洋蔥炒土豆：兩瓣蒜頭剁碎待用??土豆切片焯水至變色，過冷水??洋蔥切片??冷鍋熱油后焙香蒜頭??喜歡吃辣可以加點醬??下洋蔥土豆翻炒??加一點水、生抽、鹽大火收汁。
雪菜毛豆肉末：這個我還沒試，等試了再分享給大家。

總之，蕎麥面真的是吃貨的福音，既能滿足口腹之欲，又不用擔心長胖！