跳繩減肥一天跳多少個？

2022-12-20?? 1776

病情描述：

跳繩減肥一天跳多少個？

醫(yī)生回答：

減肥健身既能使全身肌肉勻稱有力,又能使呼吸系統(tǒng)、心臟、心血管得到充分鍛煉,減肥瘦身方法簡單有趣,不受氣候影響,是一項男女老少都適合的運動。專業(yè)人士建議一天跳六十至一百下,再分二、三次跳完,間隔休息一分鐘左右,以后每天都會逐漸增加次數(shù),增加的幅度以不感覺過度疲勞為宜,當(dāng)每天增加到四百到五百下就可以正式減肥了,之后每天要跳四百到五百次,分兩次進(jìn)行,每隔一分鐘休息,每隔一分鐘,跳躍的速度保持在60-160次每分鐘。

2022-12-20

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