蘋果和姜、紅棗一起煮水喝不一定能減肥，減肥通常要保證機體總攝入量少于機體總消耗量，故需要綜合總飲食量和總運動量進行考量，不可一概而論。

如果減肥人群將蘋果和姜、紅棗一起煮水喝的同時，注意合理搭配飲食，減少油膩、高熱食物的攝入，并進行適當(dāng)運動消耗足夠的熱量，使每日通過食物攝入的總熱量少于每日通過運動消耗的總熱量。長期如此，可能會使體內(nèi)脂肪減少，從而實現(xiàn)減肥的目的。

但若將蘋果和姜、紅棗一起煮水喝時，每日攝入的食物總量仍過多，如攝入較多炸雞、漢堡、蛋糕等高油、高脂肪食物，且未能進行充足的活動或健身來消耗掉多余熱量，可能會使體內(nèi)能量總攝入量多于機體的總消耗量，最終造成脂肪不減少甚至增加，此種情況下不但不能減肥，甚至還有長胖的風(fēng)險。

蘋果和姜、紅棗一起煮水喝可為機體補充營養(yǎng)，同時也可起到解渴、增加排尿等好處，但應(yīng)注意飲用量，以免喝太多造成胃部脹滿等機體不適現(xiàn)象。對于想要減肥的人群建議從合理控制飲食，并適當(dāng)增加運動量等方面進行，通?？茖W(xué)、合理的減肥方式，對機體健康也有一定好處。

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