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保鮮膜減肥管用嗎

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月04日 11:47

語(yǔ)音內(nèi)容

不推薦保鮮膜減肥,因?yàn)闆]有科學(xué)依據(jù),肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量,要想減重根本的手段,要增加消耗,而控制攝入能量,形成所謂的能量債,到7000-10000大卡,可以減輕1kg的脂肪,良好的生活方式是減重的基礎(chǔ),合理的營(yíng)養(yǎng),適度的鍛煉,戒煙限酒,心理的平衡,長(zhǎng)期堅(jiān)持,循序漸進(jìn),才能真正的減重。
另外,可以看到包括保鮮膜減肥,還有21天瘦身法、巫婆減肥湯、水果減肥法、過(guò)午不進(jìn)餐減肥法,這些所謂的減肥偏方秘訣,共同的特點(diǎn)是讓人體饑餓,不讓進(jìn)餐,帶來(lái)的是短時(shí)間的體重下降,脂肪、水和肌肉的減少,但是會(huì)帶來(lái)減肥溜溜球效應(yīng),也就是體重的反彈,大量的脂肪堆積以及肌肉的大量流失,最后屢戰(zhàn)屢敗,大病一場(chǎng)不得不放棄,科學(xué)的減肥方式一定是健康的生活方式,長(zhǎng)期堅(jiān)持,循序漸進(jìn),才能帶來(lái)減肥,帶來(lái)健康。

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