陳皮泡水可以減肥嗎陳皮減肥可以喝嗎
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陳皮泡水可以減肥嗎陳皮減肥可以喝嗎
2023年1月20日
陳皮可以減肥,但是陳皮單獨(dú)泡水喝的話減肥的功效是有限的,如果想利用陳皮減肥的話可以搭配一些其他的減肥效果好的食材,不過(guò)陳皮單獨(dú)泡水喝對(duì)身體也有好處。
陳皮是一味中藥,能暖胃驅(qū)寒,改善食欲與咳嗽。陳皮可以減肥,搭配不同食材可有不同的減肥效果。陳皮有化痰止咳、助消化的作用,對(duì)宿食停積、消化不良有很好的治療效果,且陳皮具有健脾和胃的功效,合理搭配不同食材,可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)恢復(fù)人體平衡,減肥消腫。
陳皮中含有的揮發(fā)油類成分、黃酮類物質(zhì),可以幫助體內(nèi)的油脂消耗,如果在減肥期間進(jìn)食了比較油膩的食物,喝陳皮水可以促進(jìn)脂肪的分解,從而降低肥胖的機(jī)率,幫助體型偏重的人群減肥。陳皮可以對(duì)我們的減肥起到一定的幫助效果,但是呢要想完全的依靠陳皮來(lái)減肥的話是不可能的,最好就是要參加一些運(yùn)動(dòng)才好。
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陳皮減肥怎么吃
荷葉陳皮茶
材料:干山楂15克、干荷葉10克、陳皮10克、清水700ml、蜂蜜隨意。
做法:
1、將山楂、荷葉、陳皮放入清水中浸泡2分鐘,再用清水沖凈。
2、鍋中倒入清水,放入山楂干、荷葉和陳皮,用大火煮開(kāi)后,改成小火煮10分鐘關(guān)火。
3、蓋蓋燜5分鐘即可,然后用漏網(wǎng)將將煮好的茶水潷出倒入壺中。
4、至茶溫降至50°左右,按口味加入適量蜂蜜,調(diào)勻后即可飲用。
綠豆陳皮茶
材料:綠豆20克、陳皮茶10克。
做法:
1、將綠豆洗干凈后放入鍋內(nèi),用大火煮開(kāi)。
2、鍋開(kāi)后將煮綠豆的開(kāi)水倒出,將陳皮加入綠豆水中,繼續(xù)煮20分鐘即可。
薏仁陳皮茶
材料:薏米200克、陳皮10克、冰糖40克
做法:
1、取薏米200克放在冷水中浸泡3小時(shí)。
2、泡好的薏米撈出放入鍋內(nèi),注入清水,大火燒開(kāi)。
3、水開(kāi)后轉(zhuǎn)小火慢燉1小時(shí)。
4、薏米入鍋后,取陳皮10克放冷水中浸泡。
5、1小時(shí)后將泡好的陳皮洗凈,放入鍋內(nèi),接著燉1小時(shí)。
6、薏米陳皮燉好后,將適量冰糖放入鍋內(nèi)煮5分鐘即可。
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2021-09-22
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