人們越來越重視科學(xué)和健康，那么愛美的女性想減肥也一定會選擇既科學(xué)又健康的方法，那么今天小編就為大家推薦幾種健康快速的減肥方法，這些都是不傷身體減肥方法，胖mm們可以放心采納，下面就來看小編向大家介紹這些健康快速的減肥方法吧。

　　一、每天行走45分鐘

　　運動絕對是健康快速的減肥方法，不但消脂，還能幫你打造最完美的身體線條，所以怎能不運動。但是大多數(shù)女性朋友都不是很喜歡運動，怎么辦呢，其實行走就可以起到很好的鍛煉效果。只要每天堅持行走30分鐘就能起到避免發(fā)胖、控制體重的作用，但要想減掉脂肪，那么就一定要每天行走30分鐘以上，建議至少行走45分鐘。只要每天行走45分鐘，便可消耗300千卡熱量，這是在不改變原有飲食習(xí)慣的前提下達(dá)到的效果，如果堅持一年那么就可以減掉30磅重，再如果你愿意改善一下自己的不良飲食習(xí)慣，相信效果會更好。

　　二、將高熱量食物當(dāng)作點心食用

　　我們都知道高熱量食物易導(dǎo)致身體發(fā)胖，但是要減肥也并不是說一點高熱量食物不能吃，健康快速的減肥方法是要講究飲食均衡的，也就是各種營養(yǎng)成分都應(yīng)該攝取，只不過食用的方法我們可以稍做調(diào)整，這樣就能吃得滿足又健康。舉個例子來解釋怎樣把高熱量食物當(dāng)成點心來吃，比如想吃冰淇淋了，那么就把冰淇淋點綴在水果上，制成一盤冰淇淋水果拼盤，相信這么吃口感會更棒。再或者將奶酪和水果蔬菜伴在一起吃，非常營養(yǎng)美味。

　　三、常做家務(wù)活

　　如果不愿意進(jìn)行健身運動，那么經(jīng)常作家務(wù)也是可以的，家就是你的私人健身房，并且家里也有很多健身器材，像抹布、拖把等都可以用來鍛煉身體。沒事時就拿起拖把來擦地，用抹布擦窗，洗衣服盡量別用洗衣機，自己用手洗，家里變干凈了，自己也變苗條了。