拉肚子真的會瘦嗎？

　　拉肚子在短時間內(nèi)，是真會瘦下去的，但這并不是真正意義上的減肥。很多人誤以為拉肚子就等于排毒，排毒就能減肥?？墒?，殊不知，頻繁腹瀉排去的，只是身體的水分和電解質(zhì)，并不是脂肪，其實這并不是真正地減肥了。這非但不能真正達(dá)到減肥的效果，反而會危害身體健康。

　　拉肚子減肥吃什么

　　說起拉肚子減肥很多人都想到喝減肥茶。減肥喝太多不利于腸胃健康，會造成常會功能紊亂。日常食物中可以選擇一些排毒清腸的食物，利用這些食物帶走身體多余的熱量和脂肪，從而達(dá)到減肥效果。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍(lán)、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍(lán)等。檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等，能將細(xì)胞內(nèi)的毒素排解出去，幫助減肥。

　　拉肚子不都是“吃出來”的

　　吃多了拉肚子拉出來的確有利于保持體重，不說會瘦，但可維持不增胖。但是，拉肚子可不都是“吃出來”的：

　　1.細(xì)菌感染：人在食用了被大腸桿菌、沙門氏菌等細(xì)菌污染的食品，或飲用了被細(xì)菌污染的飲料后就可能發(fā)生腸炎或菌痢，從而引起不同程度的腹痛、腹瀉、嘔吐、發(fā)熱等癥狀。

　　2.病毒感染：人通過食物或其他途徑感染病毒后，容易引起病毒性腹瀉。感染輪狀病毒、諾瓦克病毒、柯薩奇病毒、?？傻炔《竞蠖加锌赡艹霈F(xiàn)腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐、發(fā)熱及全身不適等癥狀。

　　3.食物中毒：變質(zhì)的食品、污染的水源、不潔的餐具都有可能引起食物中毒。需要注意的是，夏季氣溫高、濕度高，食物變質(zhì)的速度往往比其他季節(jié)快。一旦食物中毒，患者會表現(xiàn)為嘔吐、腹瀉、腹痛、發(fā)熱等急性胃腸道癥狀。

　　4.飲食貪涼：很多人喜歡在夏天吃冷飲，但如果吃得太多、太急，那些腸胃功能原本不佳的人就可能會出現(xiàn)腹瀉。

　　5.消化不良：飲食不規(guī)律、進(jìn)食過多、吃不易消化的食物會導(dǎo)致食物在胃內(nèi)滯留，引起腹脹、腹瀉、惡心、嘔吐、返酸、燒心、打嗝等癥狀。

　　6.腹部著涼：夏季天氣炎熱，如果長時間待在空調(diào)房間內(nèi)，尤其是開著空調(diào)睡覺，腹部很容易受涼，這也會導(dǎo)致腸蠕動增加從而引起腹瀉。

　　拉肚子的注意情況

　　經(jīng)常拉肚子的人一般都不算胖，如果正常情況下，三餐后有上廁所的情況，不一定是拉肚子，只能說是人體人謝正常，這樣是有利于健康的。

　　但是，如果代謝不正常，建議去醫(yī)院檢查一下胃腸道，因為經(jīng)常拉肚子肯定是身體有問題，長此以往，容易對身體不好，健康的苗條才是真正的美。

【送福利：快來看看你應(yīng)該怎么減肥？】

想要健康瘦下來嗎？想知道什么才是適合你的減肥方法？

關(guān)注“39減肥健身學(xué)院”微信公號（ID：paireliang 或 掃描上邊側(cè)的二維碼），然后回復(fù)關(guān)鍵字“減肥小妙招”，九姑娘馬上告訴你！

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識

腳蹬拉力繩：你真的會用嗎？
拉肚子吃什么好 拉肚子不能吃什么
【瘦肚子瑜伽】瘦肚子的瑜伽動作
拉肚子是早孕反應(yīng)嗎
肚子總是鼓包，腸子嘩嘩的響，頭一天拉干的，第=天就拉...
每天堅持仰臥起坐，真的能夠瘦肚子嗎？
每天抖動肚子會減肚腩嗎
二陽后會拉肚子嗎？新冠二次感染要注意哪些事項
瘦身貼真的有用嗎
如何瘦腰 飲食瘦腰瘦肚子的方法

網(wǎng)址: 拉肚子真的會瘦嗎？ http://m.u1s5d6.cn/newsview257118.html