紅豆水通常不能夠起到減肥的作用，在減肥期間一般需要控制體內(nèi)的能量攝入，并且需要消耗體內(nèi)的能量，能夠起到減肥的作用，而且對身體有一定的好處。

紅豆水通常是與紅豆長時間的燉煮熬制的水，紅豆水當(dāng)中也會含有一定的營養(yǎng)成分，其中不僅含有維生素和礦物質(zhì)成分，同時當(dāng)中也含有微量元素成分等。紅豆水當(dāng)中的這些營養(yǎng)物質(zhì)是人體消耗所需的營養(yǎng)物質(zhì)，在喝紅豆水以后，這些營養(yǎng)物質(zhì)可以為人體吸收，能夠達(dá)到補(bǔ)充能量的作用，會引起體內(nèi)有多余的熱量轉(zhuǎn)化成脂肪堆積，會引起身體長胖，當(dāng)中的這些成分，并不可以起到燃燒熱量的作用，而且也不可以起到分解脂肪的作用，所以并不可以起到減肥的作用。

減肥期間一般需要控制體內(nèi)的熱量攝入，要吃一些低熱量的食物，并且要長時間的堅(jiān)持鍛煉，可以經(jīng)常的參加長跑或者游泳鍛煉，也可以做一些瑜伽鍛煉，鍛煉的過程中可以不斷燃燒體內(nèi)的熱量以及分解體內(nèi)的脂肪，做到了消耗的熱量高于攝入的熱量，能夠起到促進(jìn)減肥的效果。

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