2017年11月21日08:35 來源：中國婦女報

鼓勵孩子運動、鍛煉都是好事，但要適度。對于兒童的活動一定要遵循其生長和發(fā)育的特點而進行。

首都醫(yī)科大學附屬北京兒童醫(yī)院骨科主任張學軍教授近日提醒，兒童不宜參加遠距離徒步行走，比如超過20公里的行走。

首先，長走對兒童下肢的影響很大，可能導致骨骼早期鈣化，影響身高。就兒童來而言，有些運動損傷是難以徹底恢復的，嚴重的會影響到兒童的正常生長發(fā)育。

其次，正處于生長發(fā)育的孩子，關(guān)節(jié)中的軟骨還沒有完全長成，長時間過度磨損，也會造成膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)的損傷。

此外，孩子的心臟組織都沒有發(fā)育完全：一是在呼吸、循環(huán)方面，兒童的肺活量相對較小。二是過度運動會使孩子心肌壁厚度增加，限制心腔擴張，影響心肺功能發(fā)育。

超極限運動或過度運動還會造成意想不到的危害：比如運動后身體脫水不僅會給心腦系統(tǒng)帶來負擔，還會直接傷及腎臟，導致腎衰竭，缺血性酸中毒。

國外研究還表明，孩子如果進行超越正常體能的活動，還可能造成兒童心理上的傷害。美國兒童運動與健康顧問研究院McCambridge博士建議，真正有目的的耐力鍛煉應(yīng)該在14歲以后開始為宜。

張學軍也建議，孩子更適宜參加比如舞蹈、游泳、短距離的跑步、跳繩等運動以及一些益智游戲等。

(責編：盛月、權(quán)娟)

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