孕媽懷孕后，孕吐、水腫、失眠等許多情況都是無可避免的，如果讓孕媽一個(gè)人承受這些，那寶爸們你們未免也太過分了。

懷孕從來都不是孕媽一個(gè)人的事！下面這份孕期守則專為寶爸準(zhǔn)備。

01

孕1月守則

懷孕的第一個(gè)月，老婆身體會(huì)出現(xiàn)一些變化，比如尿頻、晨吐、對(duì)氣味敏感、容易疲乏、嗜睡等。

1、戒煙，當(dāng)然，備孕的時(shí)候就應(yīng)該注意這個(gè)了。

2、督促老婆堅(jiān)持補(bǔ)充葉酸。

3、準(zhǔn)備一些孕育相關(guān)的書。

4、節(jié)制欲望，懷孕初期同房不利于胎兒發(fā)育。

02

孕2月守則

現(xiàn)在是胎兒器官分化發(fā)育的敏感時(shí)期，這個(gè)階段要避免輻射、X光線、藥物等對(duì)胎兒造成影響。

1、有的孕媽會(huì)有比較強(qiáng)烈的早孕反應(yīng)，寶爸要多安慰和理解。

2、多承擔(dān)一些家務(wù)，提醒老婆多休息。

3、安撫老婆不安的情緒。

4、準(zhǔn)備一些能緩解孕吐的食物，檸檬水、蘇打餅都可以。

03

孕3月守則

懷孕第三個(gè)月了，這個(gè)時(shí)候孕媽早孕反應(yīng)可能會(huì)更明顯，孕期情緒可能也會(huì)比較多變，胃口變化也比較大哦。

1、了解一些營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，合理安排老婆的飲食，均衡營(yíng)養(yǎng)。

2、準(zhǔn)備第一次產(chǎn)檢，陪老婆去哦！

3、監(jiān)督作息，早睡早起。老婆睡不著的話，準(zhǔn)備一些有助于睡眠的食物，比如溫牛奶。

4、老婆情緒多變，要多給予鼓勵(lì)和贊美，減少她的擔(dān)憂。

04

孕4月守則

早孕期結(jié)束，現(xiàn)在是孕中期了，早孕反應(yīng)逐漸消失，孕媽會(huì)比孕早期有精神了，食欲也會(huì)大增。

1、督促老婆曬曬太陽，補(bǔ)補(bǔ)鈣。

2、找一些活動(dòng)，調(diào)動(dòng)老婆的生活情趣，這樣孕期也就沒有那么無聊了。

3、送個(gè)小禮物給老婆吧，適合老婆穿的平底鞋和孕婦裝，都很不錯(cuò)。

4、如果孕媽是35歲以上懷孕，又或者有流產(chǎn)和死產(chǎn)史，那么這段時(shí)間要去做個(gè)檢查。

05

孕5月守則

懷孕五個(gè)月了，這個(gè)時(shí)候胎寶長(zhǎng)大了很多，孕媽已經(jīng)能感受到胎動(dòng)了，現(xiàn)在也可以開始全方位胎教。

1、每天堅(jiān)持陪老婆散散步。

2、家居環(huán)境要舒適、安靜，遠(yuǎn)離噪音。

3、寶爸參與胎教，對(duì)胎兒發(fā)育更好哦。所以，你要多跟胎寶說說話，這樣ta就能記住你的聲音了。

4、老婆的情緒很重要，要多照顧，別讓她生氣，否則對(duì)胎兒發(fā)育不利。

06

孕6月守則

現(xiàn)在，孕媽應(yīng)該發(fā)現(xiàn)自己食欲大增，而且體重飛漲，肚子大了許多，行動(dòng)也開始不那么方便了。

1、一個(gè)合格的丈夫首先要學(xué)會(huì)傾聽。這個(gè)時(shí)期多聽老婆說說話很重要。

2、老婆現(xiàn)在可能會(huì)擔(dān)心妊娠紋、擔(dān)心體重過重、擔(dān)心身材走樣、擔(dān)心寶寶營(yíng)養(yǎng)不足，所以寶爸要多給予安慰。

3、可以計(jì)劃一下陪老婆去拍孕婦照哦。

4、陪著去產(chǎn)檢也是必不可少的！孕22~24周的超聲影像（四維/5D彩超）檢查，系統(tǒng)篩查寶寶各器官的發(fā)育狀況，為篩查先天性體表畸形和先天性心臟病提供科學(xué)依據(jù)。

07

孕7月守則

孕媽可能會(huì)開始出現(xiàn)水腫、便秘、睡不著的情況，而且腹部越來越大了，行動(dòng)也不是那么方便。

1、飯后堅(jiān)持散步。

2、堅(jiān)持胎教，多跟寶寶說說話。

3、學(xué)習(xí)數(shù)胎動(dòng)的方法，可以監(jiān)督協(xié)助老婆數(shù)胎動(dòng)。

4、幫助老婆按摩腿腳、肩膀后背，這樣能減輕她的不適。

08

孕8月守則

現(xiàn)在是孕晚期了，這個(gè)階段孕媽睡眠質(zhì)量會(huì)下降，經(jīng)常會(huì)睡不著，脾氣可能也會(huì)有點(diǎn)大，容易急躁。

1、老婆發(fā)脾氣和發(fā)牢騷的時(shí)候，多聽著，寬容對(duì)待，盡量包容一下。

2、孕期并不是不適合運(yùn)動(dòng)，合理運(yùn)動(dòng)好處多。

3、堅(jiān)持協(xié)助老婆數(shù)胎動(dòng)。

4、可以陪老婆去買買寶寶的衣服、用品，想一想寶寶的名字，這樣能讓老婆更積極、情緒變更好。

09

孕9月守則

胎兒發(fā)育已經(jīng)基本成熟，這時(shí)寶寶在調(diào)整狀態(tài)，為出生做準(zhǔn)備。而孕媽可能會(huì)經(jīng)常睡不著、便秘等，所以寶爸要做好照顧孕媽的工作。

1、堅(jiān)持陪老婆散步、產(chǎn)檢、數(shù)胎動(dòng)。

2、陪老婆一起準(zhǔn)備待產(chǎn)包，看下是否還有遺漏的東西。

3、檢查一下一些基本的證件是否辦全。

10

孕10月守則

最后一個(gè)月了，這個(gè)月可能會(huì)讓人感覺更加漫長(zhǎng)，耐心等待哦，寶寶很快就要出來跟你們見面了。寶爸最后一個(gè)月也不能松懈！

1、陪老婆去醫(yī)院做產(chǎn)檢能讓她幸福感提升。

2、了解一下產(chǎn)房環(huán)境、醫(yī)生等，醫(yī)院準(zhǔn)備了哪些待產(chǎn)的東西，哪些是需要帶過去的。

3、合理安排工作，為老婆分娩做準(zhǔn)備。

4、家里的環(huán)境要保證，這是為老婆出院做準(zhǔn)備。

各位孕媽也可以把這篇文章收藏起來，要是以后寶爸又說“懷孕的事兒我都不懂啊，怎么照顧你！”這種話，就把這篇文章甩給他看~

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