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奇亞籽有什么功效與作用

2023年3月27日

胡子龍主治醫(yī)師肛腸外科

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

三甲 | 全國第77

百度健康內(nèi)容審核團(tuán)隊優(yōu)選

奇亞籽一般能夠起到促進(jìn)排便、調(diào)節(jié)膽固醇、輕身減肥的功效與作用，而且可以與日常生活中比較常見的蔬菜和水果一起食用，但要注意攝入量，一次性攝入過多，以免引起不適。

奇亞籽屬于薄荷類植物芡歐鼠尾草種子，里面還有大量淀粉、膳食纖維、亞麻酸等，其中里面的淀粉量可以起到保護(hù)的效果，而且里面含有的亞麻酸有助于清除人體血管內(nèi)的脂肪，還可以軟化血管，注意改善肌力，非常適合老年人食用。

日常生活中飲食應(yīng)多元化，對身體的健康能夠起到很大的幫助。

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