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奇亞籽的神奇功效與食用注意事項(xiàng)

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月04日 09:15

奇亞籽的神奇功效與食用注意事項(xiàng)
嘿,親愛(ài)的朋友們
奇亞籽(Chia Seed)是薄荷類植物芡歐鼠尾草的種子,它不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,還具有一定的藥用價(jià)值。奇亞籽可以促進(jìn)排便、控制血糖、養(yǎng)顏美容,甚至還有助于減肥。

主要功效:
適合人群:糖尿病患者、便秘患者、愛(ài)美人士
禁忌人群:消化功能不佳者、泌尿系統(tǒng)疾病患者
食用注意事項(xiàng):
不宜與富含維生素的食物同食,可能導(dǎo)致植物營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入過(guò)多,引發(fā)中毒。
建議早上食用,效果更佳。
每次食用量建議控制在10-15克。
不建議完全用奇亞籽代替三餐。

奇亞籽是一種超級(jí)食物,但食用時(shí)也需要注意這些小細(xì)節(jié),才能更好地享受它的益處哦!

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