肥胖是困擾人們的主要問，肥胖者不僅外表較差，而且還容易患高血壓，高脂血癥等各種疾病，人們都再盡力減肥， 許多人信奉傳統(tǒng)中藥，選擇中藥推拿減肥，那么推拿減肥的方法如何做？今天這篇文章來做介紹。

推拿減肥的方法

按摩操作：用一只手或兩只手將拇指的螺紋表面緊緊按壓在皮膚上，然后上下或左右按摩。用力要輕但不能浮，重但不能停，適用于頭部，面部，頸部和手掌。

揉捏操作，用手指或手掌固定動作部位，并進(jìn)行內(nèi)部旋轉(zhuǎn)或外部捏合。此方法可分為兩種，手指摩擦和手掌摩擦，手指揉捏法利用手指的螺紋表面吸收動作部位，而手掌揉捏法則利用手掌或掌底吸收動作部位。要點，兩種方法都需要使腕部放松，以肘部為支點，前臂為主要擺動，并驅(qū)動腕部和手掌進(jìn)行輕柔的擺動。適用于頭，臉，頸部，軀干和四肢。

推送操作，用手指，手掌或肘部專注于特定部位并執(zhí)行單方向線性移動，此方法可分為手指推，手掌推和肘推。操作過程中手指，手掌或肘部應(yīng)靠近身體表面，作用力應(yīng)穩(wěn)定，速度應(yīng)緩慢且均勻。適用于頭，臉，頸部，軀干和四肢。

運法操作，使用手掌或手指的螺紋表面在作用部位重復(fù)進(jìn)行線性或圓形按摩。力量柔和，并且力量僅到達(dá)皮膚表面，而不能驅(qū)動深層組織。適用于頭，臉，胸和腹部。

點法操作，使用指尖或屈骨突或肘部將重點放在受影響的部位上，然后按一下。該方法分為指點法，屈點法，肘點法，指向方法將力集中在手指上，集中在動作部位上，通常用于更明顯的穴位。彎曲點方法是彎曲食指，中指或拇指，并使用彎曲的骨質(zhì)處理將重點放在患處上。 主要用于肌肉發(fā)達(dá)的肥胖人群。操作期間力必須穩(wěn)定，并且力必須從輕到重，不要用力突然下壓，適用于頭，頸，背部，胸部和腹部，四肢。

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