按摩減肥三大秘籍 按走腿部堆積脂肪

大腿是最不常運動的部位之一，加上經(jīng)常久坐不運動，很容易在大腿部位堆積脂肪。今天愛美網(wǎng)教你幾個大腿的按摩方法，讓你加速血液循環(huán)，排清老廢物質(zhì)，有效瘦大腿。

膝蓋按摩：

經(jīng)常穿高跟鞋，經(jīng)常的久坐，你會發(fā)現(xiàn)你的膝蓋變得腫脹、疼痛，淋巴按摩法能幫助排出廢物，暢通循環(huán)，消除浮腫，緩解疲勞。

point：

箭頭：放松膝蓋，舒緩肌肉。

波浪線：暢通淋巴，有助排出廢物。

圓點：消除浮腫。

1、雙手四指并攏，拇指交疊在一起，用大拇指指腹在膝蓋周圍做順時針的畫圈按摩。

2、大拇指與其余四指捏住膝蓋內(nèi)側(cè)的肌肉，做按捏的動作。

3、雙手握拳，用指關(guān)節(jié)的部位在膝蓋上方做耙狀的按摩。

后大腿：

大腿后方是淋巴結(jié)的集中地，多做按摩能有助廢物的排除，防止脂肪積累，還有提升臀部的功效。

1、雙手環(huán)繞握住膝蓋上方的大腿部位，沿著箭頭方向做直線按摩。

2、大拇指與其余四指在臀部下方開始沿著膝蓋后方做按捏動作。

3、雙手握拳，用指關(guān)節(jié)的部位在大腿后方做耙狀的按摩。

4、雙手上下交叉握住大腿的后方，沿著箭頭方向做上推式按摩。

前大腿：

大腿是最不經(jīng)常運動的部位，很容易會形成肌肉松弛、循環(huán)不暢。

1、四指并攏，雙手握緊膝蓋上方，以大拇指脂肪的力量做直線按摩，每滑動一個地方就做按壓動作。

2、一手固定大腿，另一手在大腿肉多的地方做按捏動作。

3、雙手握緊大腿的根部，大拇指指腹在腹溝部位做點壓式按摩。

4、雙手沿著箭頭方向從膝蓋至大腿根部做直線按摩。

（責(zé)任編輯：梁綺賢 ）

醫(yī)學(xué)匯

中原名醫(yī)推薦

相關(guān)知識

按摩減肥法 常常按摩這些部位能減肥
腹部保健按摩
減肥按摩
3大按摩減肥法 按出性感曲線
全身分部按摩減肥法
每天按摩肚子能減肥嗎？怎么按摩減肥？
如何按摩腹部減肥 按摩腹部的減肥方法是什么
超簡單自我按摩減肥法 輕松趕走脂肪
經(jīng)絡(luò)按摩
肥胖病按摩治療

網(wǎng)址: 按摩減肥三大秘籍 按走腿部堆積脂肪 http://m.u1s5d6.cn/newsview254216.html