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按摩穴位能減肥嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月04日 08:48

按摩穴位能減肥，但是效果比較局限，需要長期堅持，才能見到一定效果。肥胖人群可以按摩足三里、三陰交等穴位，具有一定輔助減肥的作用。若想達到減肥目的，可通過飲食調(diào)理、增加體育鍛煉等方式。

中醫(yī)學(xué)認為脾胃功能失常是肥胖的關(guān)鍵因素，脾胃為后天之本，若脾胃功能較差，經(jīng)常進食油膩食物，如肥肉、炸雞等，由于脾胃運化水谷精微的功能減弱，對食物的消化能力也會減弱，可能會導(dǎo)致脂肪在人體內(nèi)蓄積，日久則會引起肥胖。此時可通過按摩足三里、三陰交、豐隆、天樞等穴位，這些穴位具有健脾祛濕、補氣、利水、調(diào)理氣血等功效，通過按摩穴位刺激身體經(jīng)絡(luò)，可促進血液循環(huán)，達到疏通經(jīng)絡(luò)、健脾和胃、通調(diào)腸腑的作用，從而起到一定輔助減肥的效果。另外，每次運動后進行穴位按摩有利于消除疲勞，促進身體機能恢復(fù)，可提高運動減肥的效果，因此按摩穴位能減肥。

減肥期間建議配合科學(xué)、合理的飲食、運動，避免僅吃單一的蔬菜，如只吃白菜、只吃黃瓜等，要合理搭配谷物、牛奶、蔬菜、水果等，保證營養(yǎng)均衡，否則可能會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，不利于身體健康，同時配合跑步、跳繩等運動增加機體耗能，防止脂肪堆積，有利于減肥。

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