核心提示：針灸減肥是通過(guò)刺激腧穴，調(diào)節(jié)人體臟腑氣血功能，從而達(dá)到減肥的效果。因此，對(duì)于想通過(guò)針灸減肥的人群，可以選擇在北京的餐廳進(jìn)行針灸減肥餐。但需要注意的是，在餐前、餐后不宜立即進(jìn)行針灸減肥，避免引起消化道不適癥狀。此外，針灸減肥一般僅起到輔助減肥的作用，還需要配合飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)鍛煉等健康的減肥方式，方可達(dá)到減肥效果。

針灸減肥是通過(guò)刺激腧穴，調(diào)節(jié)人體臟腑氣血功能，從而達(dá)到減肥的效果。因此，對(duì)于想通過(guò)針灸減肥的人群，可以選擇在北京的餐廳進(jìn)行針灸減肥餐。但需要注意的是，在餐前、餐后不宜立即進(jìn)行針灸減肥，避免引起消化道不適癥狀。此外，針灸減肥一般僅起到輔助減肥的作用，還需要配合飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)鍛煉等健康的減肥方式，方可達(dá)到減肥效果。

1、飲食調(diào)節(jié)：在針灸減肥餐中，建議減肥人群避免食用高油、高糖的食物，如炸雞、蛋糕等，可以適量多吃一些清淡的食物，如菠菜、蘋(píng)果、生菜等，增加飽腹感，避免進(jìn)食過(guò)多。而且建議多喝水，促進(jìn)新陳代謝，減少脂肪堆積;

2、運(yùn)動(dòng)鍛煉：針灸減肥餐中，建議減肥人群適當(dāng)進(jìn)行跑步、游泳等體育鍛煉，不僅可以消耗體內(nèi)多余的熱量，而且可以促進(jìn)脂肪的代謝、增強(qiáng)機(jī)體新陳代謝;

3、調(diào)整作息：針灸減肥餐中，建議減肥人群避免熬夜，保證充足的睡眠，以免出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂的情況，影響減肥進(jìn)程;

4、其他：在針灸減肥餐中，若存在饑餓感，建議適量進(jìn)食，以免增加低血糖的發(fā)生幾率。而且在針灸減肥期間，盡量避免針灸、艾灸同時(shí)進(jìn)行，以免出現(xiàn)效果減弱的情況。

需要注意的是，不建議僅靠針灸減肥，若減肥人群希望通過(guò)針灸減肥，建議在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，以免出現(xiàn)不良后果。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專(zhuān)稿，未經(jīng)書(shū)面授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識(shí)

中醫(yī)詳解 針灸減肥方法與食譜
針灸減肥吃什么 針灸減肥食譜健康瘦身
針灸減肥+食譜=瘦 針灸減肥5大方式
北京減肥訓(xùn)練營(yíng)排名前十「北京減肥訓(xùn)練營(yíng)價(jià)目表」
針灸帶你開(kāi)啟健康減肥
北京市衛(wèi)生健康委員會(huì) 北京市市場(chǎng)監(jiān)督管理局關(guān)于印發(fā)《餐飲減油鹽、百姓更健康—北京市餐飲行業(yè)減鹽減油減糖行動(dòng)工作方案（2019
針灸按摩藥膳 北京向海外推出中醫(yī)養(yǎng)生游
針灸減肥，真能瘦！
午餐減肥食譜
冬季瘦身關(guān)鍵 針灸加飲食

網(wǎng)址: 北京針灸減肥餐午餐 http://m.u1s5d6.cn/newsview253616.html