在減肥過(guò)程中，飲食的作用不可小覷。有一部分人群會(huì)提倡食用白蕓豆，或者白蕓豆的豆粉，來(lái)幫助減肥。由于白蕓豆中含有大量的抗性淀粉，所謂抗性淀粉是指這一部分淀粉并不會(huì)被人體的消化道所分解、吸收；另外會(huì)阻礙人體對(duì)于其他淀粉類食物的消化、吸收，因此可以避免對(duì)于胰島素過(guò)度的刺激，從而起到一定的減肥作用。白蕓豆如果食用過(guò)多，主要會(huì)產(chǎn)生以下影響：

1、血糖增高：抗性淀粉進(jìn)入腸道過(guò)多，人體腸道細(xì)菌會(huì)分解這一部分的抗性淀粉。雖然叫抗性淀粉，還是會(huì)被人體分解、吸收，因此食用過(guò)多，也是會(huì)導(dǎo)致血糖增加或者胰島素分泌增加；

2、胃腸道反應(yīng)：抗性淀粉增加之后，會(huì)導(dǎo)致人體腸道細(xì)菌對(duì)于其分解利用的增加，因此會(huì)產(chǎn)氣增多，從而導(dǎo)致人體腹脹，或者排氣增多等胃腸道反應(yīng)。有些人食用過(guò)多的白蕓豆粉，會(huì)導(dǎo)致惡心或者嘔吐等嚴(yán)重不良反應(yīng)，因此在食用過(guò)程中，要注意不能食用過(guò)多。

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