通常采取的鍛煉方法有如下幾大類，對疾病以后的康復(fù)鍛煉方法有有氧運(yùn)動(dòng)法、無氧運(yùn)動(dòng)法、拉伸法放松法，都屬于功能鍛煉的方法，根據(jù)身體的情況而進(jìn)行功能恢復(fù)法，也屬于鍛煉的方法。

1、通常有氧運(yùn)動(dòng)法是最常用的鍛煉的方法，可以采取快走慢跑、登山、游泳、騎車，都屬于很好的有氧運(yùn)動(dòng)的鍛煉方法，但是對人體最為有益的鍛煉方法，是在室外呼吸新鮮空氣時(shí)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)的鍛煉方法。

2、還可以適當(dāng)進(jìn)行無氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以充分鍛煉肌肉，可以刺激肌肉的發(fā)達(dá)，能夠適當(dāng)增強(qiáng)人體的免疫力和增強(qiáng)人體的靜息基礎(chǔ)代謝率。

3、進(jìn)行和緩的瑜伽拉伸的放松鍛煉，也屬于很好的有益身心健康的鍛煉方法。

4、對于腦梗塞后遺癥等患者，可以針對受損的末梢神經(jīng)進(jìn)行功能恢復(fù)的鍛煉，也屬于鍛煉方法的一種。

相關(guān)知識

老人有哪些鍛煉腿部方法
身體鍛煉的方法
老年人有哪些鍛煉肩膀方法
老人有哪些鍛煉養(yǎng)生方法
哪些鍛煉身體方法有益健康
減肥鍛煉的方法
懷孕期間的鍛煉有哪些
夏季老人鍛煉身體有哪些注意
健康生活：有哪些有效的健身鍛煉！
鍛煉減肥的最好方法

網(wǎng)址: 鍛煉方法有哪些 http://m.u1s5d6.cn/newsview25270.html