減肥期間不大便可能與攝入量減少有關，可以通過增加飲水量、調節(jié)飲食、建立良好的排便習慣、運動、使用藥物等方法進行處理，使用藥物需要遵醫(yī)囑。

1、增加飲水量：每日確保充足飲水，可以將飲水量控制在1500-2000毫升，多喝水可以軟化糞便，促進機體的新陳代謝，有利于糞便的排出。

2、調節(jié)飲食：平時需要保證飲食規(guī)律，增加纖維素的攝入，主食不宜過精，適當吃粗糧和雜糧，如紅薯、玉米、糙米、燕麥等，多吃富含纖維素的新鮮蔬菜、水果，如芹菜、空心菜、茼蒿、南瓜、蘋果等，促進腸蠕動。

3、建立良好的排便習慣：結腸活動在晨醒和餐后最為活躍，建議選擇在此時間段內嘗試排便，排便時集中注意力，減少看手機、看書等對排便的干擾。

4、運動：平時要保持充足的運動，以運動強度較低的運動為佳，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促進腸蠕動。

5、使用藥物：如果癥狀較為嚴重，可以根據醫(yī)生建議使用開塞露、乳果糖口服溶液、枸櫞酸莫沙必利片、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散等。

如果無法自行緩解或者伴有其他癥狀時，可以前往醫(yī)院消化科就診，明確診斷。在醫(yī)生指導下進行針對性治療，還可能是腸梗阻導致，需要配合醫(yī)生進行手術治療。

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