減肥減脂期間除了要進(jìn)行合理的鍛煉外，也需要注意飲食問題，此時(shí)營養(yǎng)搭配要均衡，且早餐必不可少，同時(shí)定期品飲減肥茶來輔助減肥，只是減肥減脂的茶葉有哪些呢?就讓小編給大家詳細(xì)介紹一下吧。

減肥減脂的茶葉有哪些

1.紅茶

紅茶為減肥減脂的茶葉，其內(nèi)含豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，且茶性柔和，品飲后不會(huì)對(duì)身體造成較大的影響，極為適合在減肥減脂期間品飲，不過在燜泡紅茶時(shí)，水溫以90-100度為宜，同時(shí)茶葉濃度不宜過高。

2.綠茶

綠茶為常見的減肥減脂茶，但由于該茶的茶性寒涼，內(nèi)含刺激性物質(zhì)較多，故而在品飲期間要慎重選擇，以免對(duì)腸胃造成極大的負(fù)擔(dān)，從而引起嘔吐 、腹瀉、腹疼等癥狀出現(xiàn)。

3.烏龍茶

減肥減脂的茶葉有烏龍茶，其又名青茶，是發(fā)酵茶中的半發(fā)酵茶，具有七泡留香、綠葉鑲紅邊等特點(diǎn)，且烏龍茶內(nèi)含的活性物質(zhì)較為豐富，可以起到很好的減肥美容、減脂降壓等特點(diǎn)。

4.檸檬茶

減肥減脂的茶葉具有檸檬茶，其內(nèi)含豐富的酸類物質(zhì)、膳食纖維、維生素等，既可以美容美白，也能夠通過改善脂肪消耗效率、提高腸胃消化能力來輔助減肥，另外檸檬茶不宜過多品飲，以免對(duì)腸胃造成過大的刺激。

5.普洱茶

定期品飲普洱茶具有減肥減脂的好處，因?yàn)榇祟惒枋浅Ｒ姷臏p肥減脂茶葉，不僅香味濃郁迷人、滋味醇和柔潤、茶湯清澈透亮、葉底外形美觀等特點(diǎn)，在燜泡期間適合用烹煮法，尤其是陳年普洱茶。

6.荷葉茶

荷葉茶自古以來就是減肥茶，其內(nèi)含豐富的有效物質(zhì)，這類物質(zhì)不僅起到輔助減肥的作用，還可以降低血液內(nèi)的膽固醇、甘三油脂等物質(zhì)，起到降低三高的作用，另外荷葉茶在品飲期間，適合熱飲且濃度要高，此時(shí)才能發(fā)揮其減肥減脂的效果。

7.桑葉茶

桑葉茶屬于減肥減脂的茶葉，且內(nèi)含一種獨(dú)特的生物堿——1-脫氧野尻霉素，這類生物堿僅存于桑葉內(nèi)，具有極強(qiáng)的控糖能力，有利于降低血糖，另外桑葉茶在品飲期間，適合用沸水進(jìn)行燜泡。

8.大麥茶

減肥減脂的茶葉必有大麥茶的一席之地，因?yàn)樵摬璨粌H能夠增添飽腹感，避免暴飲暴食的情況出現(xiàn)，還可以為人體提供豐富的營養(yǎng)物質(zhì)、生理活動(dòng)必須的能量，避免能量、營養(yǎng)攝入不足而出現(xiàn)體虛肥胖、有氣無力等情況。

9.金銀花茶

金銀花茶屬于減肥減脂的茶葉，但該茶不宜過多品飲，因?yàn)榻疸y花本身是一類藥材，且性質(zhì)寒涼，若是過多品飲容易對(duì)身體產(chǎn)生負(fù)面作用，不過該茶清熱下火、減脂減肥以及明目護(hù)肝的作用十分顯著。

10.玫瑰花茶

玫瑰花茶也屬于能夠減脂減肥的茶飲，因?yàn)檫@款茶飲內(nèi)含豐富的抗氧化活性物質(zhì)，不僅美容養(yǎng)顏、滋潤肌膚，還可以改善脂肪代謝，同時(shí)內(nèi)質(zhì)中的膳食纖維、維生素等物質(zhì)，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和消化液分泌，有利于提高消化效率，起到輔助減肥減脂的作用。

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