果沙是一種很人氣的夏日飲品，雖然叫做“冰沙”，可基本上不加入冰塊，因?yàn)樗陨砭蛶в幸环N天然的清涼感。用天然水果制作冰沙豐富的纖維素又能讓你充分飽腹，還能排毒減肥。下面，小編就推薦幾款夏日水果冰沙。

　　1.奇異果蜜瓜冰沙

　　材料：蜜瓜、青蛇果、、奇異果、砂糖、檸檬汁、冰塊

　　做法：蜜瓜和奇異果切片備用；將蜜瓜、蘋果、奇異果、糖和檸檬汁放入攪拌機(jī)攪拌成水果泥；加入冰塊，蓋好蓋子，在混合攪拌直到冰塊和攪拌物融合成冰沙狀。根據(jù)喜好，還可放入切成片的奇異果和蜜瓜裝飾。

　　2.木瓜冰沙

　　材料：木瓜、蜂蜜或蔗糖少許、牛奶、紅豆、冰塊。

　　做法：木瓜去皮切塊，紅豆煮好，然后混合所有材料放入攪拌機(jī)攪拌成冰沙狀即可。

　　3.烏梅冰沙

　　材料：烏梅汁500ml、少量蜂蜜

　　先取400ml的烏梅汁裝入小方塊模型中，放入冷凍庫冰凍結(jié)冰成烏梅冰塊，備用，烏梅冰塊取出，放入果汁機(jī)中，再加入剩余100ml的烏梅汁，按下開關(guān)一起攪打均勻，即為烏梅冰沙。

　　4.百香果冰沙

　　材料：鮮牛奶、柳橙汁、百香果汁、龍眼蜜1盎司、冰塊

　　做法：將鮮牛奶、柳橙汁、百香果汁、龍眼蜜、冰塊倒入果汁機(jī)內(nèi)，攪拌至粉碎后倒入果汁杯中，再在杯邊飾上組合點(diǎn)綴物即可。

　　5.菠蘿香蕉冰沙

　　材料：菠蘿、香蕉、椰子粉、水

　　做法：先將椰子粉溶于水中，菠蘿去皮去芯，香蕉去掉外皮，一同切塊備用，然后放入攪拌器中，倒入水分一同攪拌。

　　6.夏威夷水果冰沙

　　材料：西瓜、 牛奶、 草莓、冰塊

　　做法：冰塊碾碎。將西瓜切碎，挑出籽，然后同牛奶、冰塊放進(jìn)水果機(jī)榨成汁把榨好的冰沙倒入奶昔杯中。草莓洗凈，去蒂。將草莓從中間切成兩半，放在冰沙表面即可。

了解更多減肥方法，請(qǐng)關(guān)注我們的微信公眾號(hào)

「39減肥」微信號(hào)：paireliang (←長(zhǎng)按復(fù)制)

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識(shí)

水果減肥食譜 吃什么水果減肥最快
夏天減肥食譜
夏天減肥越減越肥 為什么夏天容易發(fā)胖？
吃好水果，過好夏天
夏日健身減脂沙拉
孕婦夏天吃什么水果健康?
夏季減肥選對(duì)減肥茶相當(dāng)重要
夏天這么吃冰不傷身體
水果也要適量吃！夏天孕婦應(yīng)該吃這6種水果
減肥水果餐有哪些,吃什么水果減肥最快

網(wǎng)址: 夏天減肥水果冰沙 http://m.u1s5d6.cn/newsview250708.html