昨晚直播請來的是寶島臺灣的著名飲食專家： 范秀琴 老師！范老師大駕光臨，不僅跟我們分享健康飲食方法，還要為我們介紹如何利用我們的“吃貨特性”，越變越瘦！

由于老師講了太多干貨啦，多用醬兩只小爪實在整理不了那么快，今天先奉上前面 4 個問題的整理，聽過直播的閨蜜們可以來回味一下，沒聽過的閨蜜們趕緊來“吃了”這 4 道開胃餐。最好收藏一下喲，自己想看的時候可以隨時找出來再看看。

1、 蛋白質(zhì)能減肥，獲取蛋白質(zhì)的奇葩方法，你敢試嗎！

很多朋友用了蛋白質(zhì)減肥法確實有用，度娘隨便一搜也有很多蛋白質(zhì)減肥餐，但是范秀琴帶來了不一樣的觀點。

首先提醒大家注意淀粉和蛋白質(zhì)的區(qū)別是什么？脂肪和淀粉大部分都是碳、氫、氧三個元素組成，而蛋白質(zhì)會多一種氮元素。碳、氫、氧在人體內(nèi)運作后產(chǎn)生的廢物是水和二氧化碳，蛋白質(zhì)在體內(nèi)代謝排出的廢物是尿素和尿酸。尿酸是酸性結(jié)構(gòu)的東西，很容易沉積在我們的關(guān)節(jié)，最后造成痛風(fēng)等問題。還會造成腎臟的負擔(dān)。

換句話說，如果你長期吃高蛋白質(zhì)的程度，就很容易出現(xiàn)肝臟和腎臟問題，但是肝臟的修復(fù)能力很強，并且有很多排毒的方法。可是腎臟就不一樣了，腎臟在五臟六腑里是修復(fù)里最差的一個器官，死了一個細胞就死了一個細胞，恢復(fù)程度很低。很多腎臟壞了的人，只能通過洗腎來維持了。

如果是為了減肥，經(jīng)常采用高蛋白質(zhì)的用餐方式，如果傷害了腎臟，后果更是嚴(yán)重，跟減肥比起來，似乎有點得不償失啊！

2、 排多多才能瘦多多，便秘同學(xué)看這里！

便秘你可能覺得只是大便被阻塞排不出來而已，但是肥胖則是全身的阻塞。這個阻塞包括腸道、肝膽、血管、淋巴（西醫(yī)的說法，跟中醫(yī)講的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)很相似），呼吸系統(tǒng)、泌尿、內(nèi)分泌、情緒等等所有的阻塞。

1. 腸道阻塞，肝膽阻塞(木土)

2. 血管阻塞 (火)

3. 淋巴（穴位）阻塞 (火水)

4.呼吸系統(tǒng) (金)

5. 泌尿系統(tǒng)阻塞 (水)

6. 內(nèi)分泌阻塞 (水)

7. 情緒阻塞 （神經(jīng)系統(tǒng)）

所以便秘這個問題，我們要解決，但是其他身體的阻塞我們都要解決，你人才會變舒服，畢竟人是整體的，并且只有一個部分。

怎么解決這么多的阻塞？范老師表示直播時間太短，以后我們會多跟大家分享。

但是可以告訴大家怎么辨別自己有沒有阻塞？范秀琴老師教大家“痛則不通，通則不痛”的方法，就是按摩自己的全身，哪里都不痛了，你就沒有問題，身體很通暢。

情緒阻塞這個怎么說呢？范老師用水來比喻，水的三個狀態(tài)，液態(tài)、固態(tài)和氣態(tài)，情緒就像氣態(tài)的水，可能大家一直摸不到，但是可以感知到。有句話說“氣死人”，說明什么??？不良情緒帶來的危害是很大的，甚至?xí)＜吧鼏?！對于女性來說，情緒問題很容易導(dǎo)致乳腺癌。

勸大家不要讓情緒阻塞，很多情緒不順暢的人，會胖嘟嘟的。這里只能說大家要學(xué)會放下，放下對老板的不漫，對老公的不舒服，對小孩不聽話的不高興……拿別人的不對，懲罰自己，造成全身的阻塞。

所以我們的肥胖，往往是很多原因造成的。各位，這些你都要學(xué)會去通暢它。如果你全身暢通了，就只有一個字形容，那就是“爽”！

3、 果蔬皮和果殼不能丟？

我們要調(diào)理身體，很重要的一點是用生鮮，并且是污染盡量少的蔬果來打通身體。并且在我們吃這些水果的時候，千萬不要把果皮丟掉。

果皮是保護水果的，它含有很多植物生化素，而這些植物生化素含有很多讓我們身體很好的東西，如茄紅素、黃酮素等，有書籍里說現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)的植物生化素有一萬多種，大家可能都認識不完。但是不影響我們的理解，大家只要記住果皮不要丟掉就行。果皮是水果的免疫系統(tǒng)喲。大家可以買一個強力的調(diào)理機，把果皮放進去，達到破壁分子再細化。

水果的種子是孕育下一代的，是一個水果的所有生命力所在。雖然現(xiàn)在醫(yī)學(xué)、營養(yǎng)學(xué)很發(fā)達，但是有一樣?xùn)|西可能研究不透，那就是生命力。就像無法證明愛一樣，雖然無法證明，但是非常重要。所以大家在吃水果時，表皮和種子一定不能去掉。

除此外，大家把蔬菜的根一樣吃掉。比如菠菜，有個紅紫色的根，雖然聽難吃的，但是大家煮菜的時候一定要煮上。

范秀琴老師表示自己有個獨特的能力，那就是O環(huán)測試，她可以測試所用東西的能量，表示東西是好是壞，一測就知道喲！每次范秀琴老師測試水果的表皮、種子、蔬菜的根，都發(fā)現(xiàn)它們的能力非常大。

故想減肥的閨蜜們，在這些一定要記住?。?/p>

4、 斷食排毒的真意！

雖然有很多人表示斷食減肥會造成營養(yǎng)不良，但是往往提出反對聲音的人都沒試過斷食排毒。范秀琴老師本身是非常支持?jǐn)嗍撑哦镜模绕涫窃谀闵眢w已經(jīng)有堵塞的情況下。為什么啊？正是因為身體的阻塞，證明你身體已經(jīng)無法消化和吸收更多的東西，才會阻塞在里面，變成毒素。

我們所有累積在身體里面的東西，如宿便、結(jié)實……空氣、水等可能會帶給我們很多問題。范秀琴老師表示以后機會的話，想用視頻方式展現(xiàn)喲，大家一起期待吧。

以下是老師列出的排毒方式，因為時間問題無法一一細講，期待以后有機會邀請老師再來直播，或者通過其他方式給大家再解答。

深呼吸-天天做排肺毒

排膽結(jié)石

排肝毒

排宿便

排淋巴毒

排經(jīng)絡(luò)毒

排重金屬毒

排顱腔毒

亞麻油漱口-天天做

乾刷皮膚-天天做

少食-天天做

全身毒素：斷食

排深度情緒（花精）

每日能量運動

淨(jìng)靈-天天做

回魂療法返回搜狐，查看更多

責(zé)任編輯：