控制飲食是保持身體健康的關(guān)鍵之一，下面是幾種常見的控制飲食的方法：

1. 合理規(guī)劃飲食：制定一個(gè)能夠滿足身體基本需求的飲食計(jì)劃，包括每天需要攝入的營養(yǎng)物質(zhì)、食物種類和食用時(shí)間等，堅(jiān)持不懈地進(jìn)行。

2. 適量攝入熱量：每個(gè)人的能量需求不同，需要根據(jù)實(shí)際情況確定每天所需的熱量攝入量，適量攝入，不要過量。

3. 避免高熱量食物：高熱量的食物容易讓身體吸收過多的能量，從而導(dǎo)致身體肥胖，應(yīng)該避免或減少攝入這些食物。

4. 選擇健康食品：選擇富含蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素豐富的食品，如蔬菜、水果、全谷類、低脂肪乳制品、堅(jiān)果等。

5. 控制飲食時(shí)間：不要過多攝取熱量，飲食時(shí)間過長或過于集中，容易引起體內(nèi)脂肪堆積，應(yīng)該均勻分配每天攝入時(shí)間。

以上幾種方法是控制飲食的常見方法，可以根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇適合自己的方法進(jìn)行控制飲食，以保持身體健康。

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