生活中健康飲食,為了自己所愛的人,

4、無糖口香糖；5、水；6、薄荷；

7、綠茶；8、洋蔥；9、芥末；

10、香菇。

七、減肥必知-阻礙苗條的6種惡習(xí)

1：不吃早餐；

2：晚餐太豐盛；

3：嗜飲咖啡；

4：保溫杯泡茶；

5：水果當(dāng)主食；

6：進(jìn)食速度太快。

八、防止手腳冰冷的方法

1：勤運(yùn)動(dòng),勤甩手；

2：多補(bǔ)充維他命E ；

3：多吃含煙堿酸的食物（動(dòng)物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡）；

4：多吃堅(jiān)果、胡蘿卜 ；

5：常吃溫補(bǔ)食物(人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等）。

九、8樣食物不變黃臉婆

1：枸杞酒釀蛋---給您好臉色；

2：木瓜紅棗蓮子蜜---補(bǔ)血養(yǎng)顏；

3：花生芝麻糊---抗衰老；

4：核桃松仁粟米羹---美容又健胸；

5：雙豆雞翅湯---增加皮膚彈性；

6：山藥青筍炒雞肝--改善皮膚色澤；

7：細(xì)膚美顏吃點(diǎn)牡蠣；

十、沒能抗拒誘惑如何補(bǔ)救

1：麻辣燙、麻辣香鍋、火鍋，性熱上火——用梨汁、甘蔗汁、蓮藕汁、淡竹葉泡茶，第二天盡量喝粥，綠豆粥、小米粥。

2：KF菜類、烤肉，燥熱生濕——綠豆海帶湯，龜苓膏，蘆薈。

3：甜膩的蛋糕，生痰生濕——獼猴桃、山楂、薏米水。

十一、7種生活習(xí)慣讓你飯后不發(fā)胖

1：燒烤后吃根香蕉；

2：喝杯芹菜汁；

3：吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶；

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