飲料不能替代水

　　飲料和成品果汁中都含有大量的糖，會(huì)影響孩子的食欲及消化功能，還易導(dǎo)致蛀牙，甚至糖尿病；飲料中的色素和防腐劑也會(huì)對(duì)兒童大腦造成損害。即便自己用水果榨汁不加糖給孩子當(dāng)飲料，也不能完全替代飲白開水，因?yàn)樗幸彩呛堑摹?/p>

　　別讓孩子喝冰水

　　夏季熱，一些家長給孩子喝冰水降溫，突然的冷刺激易引起胃黏膜血管收縮，甚至引起腸痙攣。

　　用酸奶替換牛奶

　　許多兒童每天都喝牛奶，但在夏季，牛奶喝多易上火，不妨讓孩子改喝酸奶，酸奶中也含有豐富的鈣和營養(yǎng)物質(zhì)，還含有不少有益菌。

　　飲用豆?jié){不宜多

　　豆?jié){含鈣豐富，孩子常喝也可補(bǔ)鈣，但不宜空腹飲用，否則豆?jié){里的蛋白質(zhì)易在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為熱量被消耗掉，不能起到補(bǔ)鈣作用。且不宜多飲，以免引起腹脹、腹瀉等不適。如加白糖，須煮熟離火后再加。

（責(zé)任編輯：醉筆）

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