想知道油茶熱量高不高?看這里!
家人們,有沒(méi)有跟我一樣喜歡喝油茶的?我有個(gè)朋友,最近在減肥,對(duì)食物的熱量特別敏感。有一天,他突然問(wèn)我:“油茶熱量高不高???我能不能喝油茶呀?”
后來(lái)我倆上網(wǎng)查了資料,了解到每100克油茶含94千卡左右的熱量,熱量比較高,如果是自己家里做的油茶,用的油比較少,而且沒(méi)有加太多糖和其他配料,那么熱量就不會(huì)太高。
不過(guò),如果是在外面買的油茶,可能會(huì)為了口感加很多油和糖,這樣熱量就會(huì)比較高啦!
那么,想喝油茶又怕胖的朋友們?cè)趺崔k呢?我給大家?guī)讉€(gè)小建議:自己做油茶,控制喝油茶的量,喝油茶的時(shí)候搭配其他食物一起吃,注意油茶的飲用時(shí)間,同時(shí)還可以適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)。
最后,我想說(shuō)的是,減肥不是一天兩天的事情,要養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣和生活方式,才能長(zhǎng)期保持好身材哦!
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