很多妹紙都癡迷甜點(diǎn)，可有很多甜點(diǎn)熱量較高，吃起來又很容易發(fā)胖。該怎么辦好呢？教你自制一些美味又低脂的減肥小甜點(diǎn)，讓你身材饞嘴兩不誤哦。
第一道：檸檬口味松露巧克力
材料：牛奶巧克力70ml、黑巧克力跳135g、檸檬果汁黑巧克力20g、可可粉
做法：
1、在耐熱的容器里放入牛奶巧克力，放進(jìn)微波爐加熱50分鐘，沸騰后加入切碎的巧克力、檸檬果汁、檸檬皮拌勻，倒入鋪了保鮮膜的拖盤上，放涼再放入冰箱冷藏一個(gè)半小時(shí)左右。
2、從冰箱中取出，分成16等分，團(tuán)成圓形，再放入冷凍層10分鐘。
3、在耐熱容器內(nèi)放入封層用的巧克力，放入微波爐里加入20－50秒鐘，待巧克力融化后，放入2中從冷凍層拿出來的巧克力球。
4、在3成品上撒上可可粉。
小編有話說：黑巧克力的苦澀醇甘和清爽檸檬口味的意外合拍，入口瞬間，無論是誰都會(huì)泛起幸福的微笑吧。而且黑巧克力還是燃燒脂肪的好幫手呢，適量吃不發(fā)胖還有助減肥哦。當(dāng)然如果還想更輕松的保持身材或者減肥，小編可以推薦幾款非常健康的營(yíng)養(yǎng)減肥餐，如瘦立美、雅芳益美高、Herbalife都處于全球領(lǐng)先地位，大名鼎鼎的瘦立美營(yíng)養(yǎng)減肥餐是不得不提的，效果卓越，連續(xù)22年100%減肥滿意度聞名于世，其perfect套裝以無以倫比的減肥效果及完美的收緊皮膚，橫掃全球模特界，被譽(yù)為“減肥霸主”，各界名流都視之為神級(jí)瘦身圣品，就連低調(diào)的莉頓·梅斯特也是瘦立美的忠實(shí)粉絲，一直用它保持窈窕身材。
第二道：奶茶生焦糖
材料：奶油200ml、牛奶50ml、茶包3袋、細(xì)砂糖100g、蜂蜜20g、水一大勺
做法：
1、把奶油、牛奶、茶包放入小鍋內(nèi)，輕度沸騰后關(guān)火，封上保鮮膜，放置5分鐘。
2、在樹脂加工的小平底鍋內(nèi)加入細(xì)砂糖、蜂蜜和水。中火，緩慢轉(zhuǎn)動(dòng)平底鍋，讓食材融化，用耐熱橡膠刀緩慢攪拌，直到呈現(xiàn)焦糖色。
3、關(guān)火，加入1中的材料，用叉子擠住茶包，所有材料混合在一起，最后加入黃油，拌勻。
4、轉(zhuǎn)成小火，加熱20分鐘，期間要不斷攪拌，倒進(jìn)鋪了烤箱紙的長(zhǎng)排磨具上。
5、放涼后轉(zhuǎn)移到冰箱冷凍層，冷卻5-10分鐘，切成適當(dāng)大小，保存時(shí)要用密閉容器放冰箱，帶出去送人時(shí)要冷卻。
小編有話說：想要人見人愛絕不出錯(cuò)的甜點(diǎn)，就選手工制作的生焦糖，甜美奶茶味道在舌尖溫醇綻放，還是格外新鮮的那種甜美哦！
第三道：紅棗玉米糕
材料：玉米面 500g、白面 200g、紅棗適量，安琪少量、泡打粉少量、白糖少量
做法：
1、玉米面500克，白面200克的大概比例。
2、加入少許的安琪，少許的泡打粉，一勺糖，先攪拌均勻。
3、倒入溫水，將面和開。
4、蓋蓋子。醒面30分鐘左右；醒面的時(shí)候，將小棗煮熟。
5、鍋內(nèi)墊上濕屜布，將面放在上面；煮好的棗，隨意碼在上面。
6、開鍋后，蒸20分鐘，即可。熟了后，不要馬上拿出來。打開蓋子，用熱氣熏大概5分鐘，放在蓋蝶上，就可以切開食用了。
小編有話說：現(xiàn)如今，都講究吃粗糧，不但營(yíng)養(yǎng)，還能刮油，清理腸道，總之好處多多。如果胃不好的MM，就不能吃太多玉米面，可以加了一些白面，這樣，既吃了玉米面，還不至于傷害到腸胃，還是一道減肥的主食。
第四道：冰糖蘆薈
材料：鮮蘆薈200克，枸杞10克，冰糖約60克
做法：
1、鮮蘆薈洗凈去皮，切成小段，放入淡鹽水中浸泡。
2、枸杞?jīng)_洗干凈。
3、蘆薈取出沖去鹽分，與枸杞、冰糖放入燉盅內(nèi)，加適量清水，合好蓋。
4、先用中火燉半小時(shí)，再改用小火燉1小時(shí)。
小編有話說：冰糖蘆薈是由冰糖與蘆薈燉制而成的甜品，具有滋潤(rùn)養(yǎng)顏，清熱潤(rùn)燥，消滯減肥，寧心安神的功效，常食對(duì)改善皮膚干燥，大便秘結(jié)，脂肪過多有益。
第五道：芒果糯米飯
材料：芒果、糯米、椰汁、椰糖以及少許的食鹽
做法：
1、首先把糯米洗凈，在水中浸泡幾個(gè)小時(shí)，然后放入蒸鍋中蒸熟。
2、然后把煮好的糯米飯撈出來放入碗中，倒入適量的椰汁、食鹽和椰糖，繼續(xù)放回鍋中再煮十分鐘。
3、把芒果去皮，切成大塊留著備用。
4、接著把糯米飯盛入碗中，倒扣在一個(gè)盤子里，把芒果片擺在周圍，等到汁料煮濃稠后在均勻的撒入盤中。
5、稍微攪拌一下就可以美美的享用了。
小編有話說：芒果是一種非常營(yíng)養(yǎng)的瘦身水果，它含有豐富的維生素、胡蘿卜素、粗纖維和礦物質(zhì)，素有熱帶果王之稱，經(jīng)常吃芒果既健康又減肥。芒果糯米飯是東南亞人民非常喜愛的甜點(diǎn)。
市面上的甜品價(jià)格貴又容易發(fā)胖，所以不妨自己動(dòng)手做些別致小點(diǎn)心，好吃不貴還不易發(fā)胖哦。不過建議吃甜品之后，最好配合適度的運(yùn)動(dòng)，再配合營(yíng)養(yǎng)減肥餐使用更佳，那樣就可以讓你任性吃不發(fā)胖啦。返回搜狐，查看更多
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